بهبود وضعیت فیزیکی، کمک مهمی در پیشگیری از درد است:

عواقب نشستن‌های طولانی‌مدت

پژوهشگران اعلام کرده‌اند توانایی بدن برای پشت‌سرهم‌نشستن 20 دقیقه است و پس از آن حداقل یک دقیقه باید ایستاد و دوباره نشست.

وداع با کمردرد

ماساژدرمانی راهی مؤثر برای ازبین بردن دردهاست. مطالعات مختلف نشان داده‌اند ماساژ درمانی برای درمان کمردرد بسیار مؤثر است. در حقیقت، مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۳ نشان داد تأثیر ماساژدرمانی بر کاهش دردهای مزمن کمر، از طب فشاری یا اصلاح ستون فقرات بیشتر است و لزوم استفاده از داروهای مسکن را تا ۳۶درصد کاهش می‌دهد. توضیحات لازم در این زمینه را می‌توانید از زبان دکتر الهه حاج صادقی، متخصص طب سوزنی، بخوانید.

علل و معلول گودی کمر

اگر شما دچار گودی کمر هستید و از این بابت رنج می‌برید می‌توانید ضمن اطلاع از چرایی این موضوع، از راهکارهای درمانی آن که با نظر دکتر زینب کریمی، متخصص اصلاحی حرکتی ذکر شده است، آشنا شوید.