به گزارش اصفهان زیبا؛ شاید برایتان سوال باشد که چند وعده غذا خوردن برای سلامت بهتر مناسبتر است. در این مقاله به بررسی تعداد وعدههای غذایی در طب سنتی و آموزههای اسلامی با نظر جواد کاردانپور، مشاور تغذیه سالم و محقق طب سنتی میپردازیم.
وعدههای غذایی در قرآن و روایات
قرآن کریم در سوره مریم به دو وعده غذایی در روز اشاره میکند: صبح و عصر. امام ششم (علیه السلام) به فردی که از مشکلات تغذیه شکایت داشت، توصیه کرد چاشت و شام بخورد و بین این دو وعده چیزی نخورَد تا سلامتیاش حفظ شود.
علت احساس گرسنگی در طول روز
گرسنگی که احساس میکنیم همیشه حقیقی نیست. معده پس از گذشت چند ساعت از وعده قبلی، فعالیت خود را شروع میکند و باعث میشود فرد گرسنه به نظر برسد. به عنوان مثال، افراد در ماه رمضان قبل از ظهر گرسنگی بیشتری حس میکنند، زیرا معده مجدداً فعال میشود.
روایت پیامبر درباره وعدههای غذایی
پیامبر اکرم (ص) به اباذر فرمودند: «صبحانه و شام بخور و میان آنها چیزی نخور». ایشان تاکید کردند که کسی که به رزق خدا قانع باشد، بینیازترین انسانهاست.
زمان مناسب خوردن صبحانه و شام
طب سنتی و آموزههای اسلامی توصیه میکنند صبحانه را در وقت مناسب و شام را سبک و به موقع بخورید تا بدن در شرایط سلامت باقی بماند. ترک این وعدهها میتواند به بدن آسیب برساند.
مطالعه بیشتر
برای شناخت بهتر اهمیت وعدههای غذایی و عواقب ترک آنها، مطالعه کتاب «حقایقی در مورد وقایه (پیشگیری)» نوشته جواد کاردانپور، مشاور تغذیه سالم و محقق طب سنتی، توصیه میشود.
