به گزارش اصفهان زیبا؛ با شروع فصل سرد، ابتلا به آنفلوآنزا افزایش یافته است. این بیماری ویروسی اغلب دستگاه تنفسی را درگیر میکند و با علائمی مانند تب ناگهانی، سردرد، بدندرد، خستگی شدید، سرفه، گلودرد و گاهی مشکلات گوارشی همراه است.
افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند، سالمندان، کودکان زیر ۵ سال، بانوان باردار و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن در معرض خطر بیشتری هستند. حال برای اینکه بدانید راهکار مقابله مؤثر علیه این بیماری چیست؛ نظر دکتر ندا احمدی، پزشک و متخصص طب ایرانی از دانشگاه شهید بهشتی تهران را بخوانید.
دیدگاه طب سنتی درباره آنفلوآنزا
طب سنتی ایران، بیماریهای فصلی مانند آنفلوآنزا را نتیجه اختلال در تعادل مزاج بدن میداند.
بر اساس این دیدگاه، سرما و رطوبت بیش از حد میتواند باعث غلبه بلغم و کاهش دفاع طبیعی بدن شود.
همچنین کمتحرکی، تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و استرس مقاومت بدن را در برابر ویروسها کاهش میدهد.
تفاوت آنفلوآنزا با سرماخوردگی
علائم آنفلوآنزا معمولاً شدیدتر و تب بسیار شایعتر است و شروع آن ناگهانی است. همچنین در آنفلوآنزا بدندرد، خستگی و بیحالی و سرفه بیشتر از سرماخوردگی مشاهده میشود. اما در سرماخوردگی آبریزش بینی و عطسه شایعتر است.
راهکارهای پیشگیری از آنفلوآنزا
با رعایت نکات لازم و استفاده از راهکارهای طب سنتی برای حفظ تعادل مزاج بدن و تقویت سیستم ایمنی، میتوان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد. برخی از این راهکارها عبارتاند از:
تقویت بدن با مواد غذایی گرم و مغذی: زنجبیل(به میزان کم و با توجه به مزاج فرد)، دارچین، عسل طبیعی، زعفران و عرق بیدمشک باعث افزایش حرارت طبیعی بدن و پیشگیری از ابتلا میشوند. همچنین بادام و شیربادام، کدوحلوایی و فالوده سیب سودمند هستند و بدن را تقویت میکنند.
نوشیدن دمنوشهای گیاهی: دمنوشهای آویشن، گلگاوزبان، به و سنبلالطيب، مجاری تنفسی را پاکسازی کرده و سیستم ایمنی را تقویت میکنند. عصاره گیاه سرخارگل نیز برای افزایش سیستم ایمنی مفید است. دمنوش عناب و سیب نیز کمککننده است.
حفظ تعادل مزاجی: پرهیز از مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست زیاد، نوشیدنیهای یخ و غذاهای فرآوریشده مؤثر است.
استفاده از آب نمک: شستوشوی بینی و حلق با سرم شستوشو یا غرغره با آب نمک رقیق مناسب است.
استفاده از بخور و حفظ رطوبت محیط: این اقدام باعث مرطوب ماندن مخاط تنفسی و پیشگیری از ابتلا به ویروس میشود.
استفاده از انفیه(داروی عطسهآور): این شیوه به خروج مواد زائد از سر و مغز کمک میکند.
فعالیت بدنی منظم: پیادهروی سبک، ورزشهای معتدل و حرکات اصلاحی باعث تقویت سیستم ایمنی و گردش خون بهتر میشوند.
راهکارهای درمان طبیعی در صورت ابتلا
دمنوشهای ضدعفونیکننده و گرمکننده: ترکیب زنجبیل، دارچین، عسل و گلاب میتواند تب و خستگی را کاهش دهد و به بهبود سریعتر کمک کند.
همچنین استفاده از دمنوش پونه کوهی، بابونه یا بنفشه کوهی مفید است. دمنوش زوفا نیز به تقویت ریه کمک موثری میکند.
استراحت کافی: خواب مناسب سیستم ایمنی را تقویت کرده و به بازسازی سلولهای بدن کمک میکند.
کمپرس و ماساژ با روغنهای گیاهی: روغن سیاهدانه یا روغن کنجد روی قفسه سینه و پشت گردن، سرفه و گرفتگی عضلات را تسکین میدهد.
چرب کردن مخاط بینی: استفاده از روغن بنفشه یا سیاهدانه بهخصوص هنگام بیرون رفتن، مفید است.
تغذیه سبک و مغذی: سوپ سبزیجات، عسل و غذاهای ساده با هضم راحت، انرژی لازم بدن را فراهم کرده و روند بهبود را تسریع میکنند. مصرف میوه، بهخصوص مرکبات، نیز ضروری است.
آبرسانی مناسب: نوشیدن آب کافی و مایعات گرم بدن را هیدراته نگه داشته و مخاط تنفسی را محافظت میکند.
نکات مهم برای محافظت از خود و دیگران
شستوشوی مداوم دستها با آب و صابون و استفاده از ماسک در مکانهای پرجمعیت؛
پرهیز از تماس نزدیک با افراد مبتلا به علائم آنفلوآنزا؛
قرار دادن سرکه و پیاز یا نارنج برش داده شده در محیط منزل یا محل کار؛
اسپری کردن آب و گلاب در منزل؛
تقویت روحیه و کاهش استرس؛
توجه: روشهای طب سنتی میتوانند به پیشگیری و کاهش علائم کمک کنند، اما در صورت تشدید علائم یا تب بالا، مراجعه فوری به پزشک و پیگیری درمان علمی الزامی است. همچنین لازم است بدانید مصرف آنتیبیوتیک تأثیری در درمان این بیماری ندارد.
