-یک بند انگشت یا دو انگشت بهم چسبیده به صورت افقی، از دست خود بیمار روی مچ دست خودش بالاتر از مچ دست در سَمتی که انگشت کوچک است را با انگشت میانی جهت عکس عقربه ¬ساعت دلک(نوعی ماساژ) میدهیم و قولنجگیری میکنیم.(ابتدا دست چپ، سپس دست راست که هر کدام مدت دو دقیقه انجام شود)
-روی انگشت انگشتری در قسمت خارجی یعنی قسمتی که سمت انگشت کوچک است را به وسیله انگشت میانی روی یک خط فرضی بیضی شکل خیلی آرام غمز(ماساژ آرام) میدهیم و قولنجگیری میکنیم.(مدت سه دقیقه)
-به اندازه پهنای دو انگشت، زیر انتهای جناق سینه روی شکم را به طور ملایم و به طرف بالا به وسیله چهار انگشت دلک میدهیم و قولنجگیری میکنیم.(با دست چپ انجام دهید.)
روش قولنجگیری درد سینه
-دست چپ را روی میز میگذاریم و به اندازه پهنای یک انگشت بالاتر از نقطه نبض را محکم دلک میدهیم.(ابتدا دست چپ¬ سپس دست راست که هرکدام مدت دو دقیقه انجام شود)
-برخی اوقات در اثر سرفههای شدید پرده شکم درد میگیرد که با قولنجگیری در پشت بدن از درد آن کم میشود. به اندازه یک چهار انگشت و یک سه انگشت از زیر بغل پایین میآییم. با انگشت شست بین دنده هفتم و هشتم را به طور ملایم دلک میدهیم و قولنجگیری میکنیم.
-برای جلوگیری از حملههای سرفه با سر انگشت میانی روی نقطهای که در روی سینه قرار دارد درست روی چهارمین دنده و روی برآمدگی که در آنجا قرار دارد را به طور محکم دلک میدهیم و قولنجگیری میکنیم.(پنج مرتبه در روز که هر بار باید 10 تا 20 مرتبه انجام شود)
-چهار انگشت دو دست را روی گوشها قرار میدهیم و دو انگشت شست را روی سیب آدم قرار میدهیم و انگشتان شست را از زیر فک به سمت گوشها میکشیم.(سه مرتبه در روز هر مرتبه مدت 30 ثانیه انجام دهید)
-انتهای استخوان جناق سینه در محلی که گوشت شکم شروع میشود را با سر انگشتان به طور ملایم دلک میدهیم.(سه مرتبه در روز در هر بار، پنج مرتبه پیاپی انجام شود)
