به گزارش اصفهان زیبا؛ در طی دوران مختلف زندگی، انسانها دچار افت کیفیت زندگی به دلایل مختلف خواهند شد.
این موضوعی است که در فرهنگسرای امیرالمؤمنین، فرهنگسرای گلستانه و فرهنگسرای بانوان فروغی با سخنرانی دکتر محبوبه پشمیپور، مشاوره خانواده برگزار شد، به چکیدهای از آن اشاره میکنیم:
ما باید یاد بگیریم در شرایط متفاوت زندگی زمانهایی که احساس میکنیم کیفیت زندگی در سطح مناسب و بالایی نیست، قوی باشیم و احسات خوبی داشته باشیم.
بدین منظور باید به سه بعد وجود انسان توجه و رسیدگی کنیم، این ابعاد شامل بعد روح، جسم و روان است.
روح، آن بخشی است که با قلب انسان در ارتباط است، جسم هم که مشخص و همان بدن ما است و روان مربوط به سیستم اعصاب است.
تقویت روح
همیشه انسانهایی که روحیه قوی دارند، در زندگی و حل مشکلات موفقتر هستند. همچنین سالمندی شادتری را تجربه میکنند.
اما از دو طریق میتوانیم روح خود را تقویت کنیم:
نیایش: نیایش؛ یعنی ارتباط خوب، مداوم و عمیق با خدا داشتن.
دعاهای روزانه، کمکرسانی به دیگران و عبادت.
تعادل: تعادل را در زندگی روزمره برقرار کنیم، فقط تکبعدی نشویم و به یکی از ابعاد زندگی نچسبیم. سعی کنیم تمام ابعاد زندگی مثل: سلامتی، یادگیری، هنر، معنویت و… را در نظر داشته باشیم و برای آنها برنامهریزی کنیم.
تقویت جسم
با ورش و تحرک جسمانی، خواب خوب و کافی، تغذیه سالم، پیشگیری از بیماریها و درمان به موقع جسم خود را تقویت کنیم.
تقویت روان
تقویت روان از اهمیت فوقالعاده زیادی برخوردار است و تا حدود بسیار زیادی به پیشگیری از افسردگی و اضطراب کمک میکند.
تقویت روان با هدفگذاری در زندگی روزمره موثر است و اینکه بدانیم در طول روز، هفته و ماه چه کاری میخواهیم انجام دهیم. به عنوان مثال: انجام یک کار خیر، خواندن یک کتاب، مهمانی دادن و…
برنامهریزی داشتن در زندگی روزانه نیز یکی از راههای تقویت روان است، اینکه افراد برای رسیدن به اهدافشان وقت کافی بگذارند و یک برنامهریزی دقیق داشته باشند کمک میکند تا از احساسات و افکار منفی دور بمانند.
