به گزارش اصفهان زیبا؛ توصیه طب ایرانی برای حفظ آرامش در شرایط بحران میتواند نقش مهمی در کاهش استرس و حفظ سلامت قلب ایفا کند. در روزهایی که جامعه با بحرانهای روحی و روانی روبهروست، بهرهگیری از آموزههای طب سنتی میتواند به بازگشت آرامش کمک کند.
💬 تقویت روحیه؛ نخستین توصیه طب ایرانی برای حفظ آرامش
دکتر تبسم ارشادیفر، متخصص طب ایرانی، تأکید میکند که استفاده از جملات مثبت مانند «همه چیز بهتر میشود» و پرهیز از افکار منفی، نخستین گام در مدیریت روان است. توکل به خدا و حفظ امید، پایهی آرامش روانی در شرایط دشوار محسوب میشود.
💊 داروهای قلبی و مکملهای طبیعی در طب ایرانی
بیماران قلبی باید داروهای خود را طبق دستور پزشک ادامه دهند. در کنار آن، مصرف دانه فرنج مشک، عرق بیدمشک، گلاب و زعفران، دو بار در روز توصیه میشود. در صورت نداشتن دیابت، افزودن عسل یا سکنجبین نیز مفید است.
🍵 دمنوشهای آرامبخش؛ نسخهای از طب ایرانی برای حفظ آرامش
ترکیب بادرنجبویه، بابونه، اسطوخودوس، گل گاوزبان، گل بنفشه و بهارنارنج، دمنوشی مؤثر برای کاهش اضطراب است. در صورت فشار خون بالا، افزودن چای ترش یا لیمو عمانی توصیه میشود.
🥗 تغذیه سبک و میوههای مفید برای سلامت قلب
پرهیز از غذاهای سنگین و ادویهدار، و مصرف غذاهایی مانند آلبالو پلو و خورشت سیب توصیه میشود. سیب، شلیل، توتفرنگی و خیار نیز برای تقویت قلب مفید هستند.
