به گزارش اصفهان زیبا؛ سلامت روده فقط به گوارش مربوط نمیشود؛ بلکه روی خلقوخو، انرژی، پوست و حتی وزن هم تأثیر میگذارد. اگر با علائمی مثل نفخ مداوم، خستگی ذهنی یا ولع شدید به شیرینی مواجه هستید، ممکن است رودهتان در وضعیت هشدار باشد.
نفخ و گاز مکرر
نفخ گاهبهگاه طبیعی است، اما اگر بیشتر روزها دچار آن هستید، احتمال دارد رودهتان دچار التهاب یا رشد بیشازحد باکتریها شده باشد. بیماریهایی مانند SIBO یا IBS از دلایل رایج این وضعیت هستند.
تغییر در الگوی اجابت مزاج
یبوست، اسهال یا وجود مخاط در مدفوع میتواند نشانهای از اختلال در میکروبیوم روده باشد. این تغییرات ممکن است به بیماریهایی مانند کولیت یا سلیاک مرتبط باشند و نیاز به بررسی تخصصی دارند.
خستگی ذهنی و بیانرژی بودن
اگر با وجود خواب کافی همچنان احساس خستگی یا مهذهنی دارید، ممکن است رودهتان دچار نشت یا التهاب شده باشد. این وضعیت باعث ورود سموم به جریان خون و ایجاد التهاب مزمن میشود.
مشکلات پوستی مزمن
آکنه، اگزما یا روزاسه مقاوم به درمانهای پوستی میتوانند ریشه در اختلالات رودهای داشته باشند. محور روده–پوست نشان میدهد که سلامت پوست به تعادل باکتریهای روده وابسته است.
نوسانات وزن و ولع شدید به قند
افزایش یا کاهش وزن بیدلیل و هوس شدید به شیرینی ممکن است ناشی از عدم تعادل باکتریهای روده باشد. برخی باکتریها از قند تغذیه میکنند و حتی میتوانند رفتار تغذیهای شما را تحتتأثیر قرار دهند.
چه زمانی برای سلامت روده باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر این علائم بیش از چند هفته ادامه داشتند و با تغییر سبک زندگی بهبود نیافتند، بهتر است به متخصص گوارش مراجعه کنید. آزمایشهایی مانند آنالیز مدفوع یا بررسی میکروبیوم روده میتوانند علت اصلی را مشخص کنند.
نشانههای سلامت روده را دستکم نگیرید
