لیلا کهلانی
دبیر گروه سلامت
همکاری با ماهنامه جدول مریم، هفتهنامه هیجار، خبرگزاری ایمنا، ویژه نامه هممحله و مجله آلاچیق
آرشیو مطالب منتشر شده
خوشمزههای انرژیزا
این روزها اکثر افراد بهخاطر ابتلا به کووید 19 دچار ضعف و بیحالی میشوند و حتی پس از بهبودی همچنان تا مدتی احساس ضعف و کمبود انرژی دارند. در این صورت بهتر است ضمن انجام تنفس عمیق برای اکسیژنرسانی و نرمش سبک، از مواد غذایی انرژیزا بیشتر استفاده کنند. به تعدادی از این خوشمزههای انرژیزا، دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئتعلمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره میکند.
ملاحظات بهداشتی پاییزی
به فصل پاییز رسیدیم و متعاقب آن فصل خشکی؛ فصلی که شاید بیشتر از فصول دیگر نیاز به مراقبت از پوست است. بهخصوص حالا که اغلب بهخاطر ویروس کووید 19 بیش از قبل از شویندهها و الکل استفاده میکنند. به همین منظور، نظر دکتر فاطمه مختاری، متخصص پوست، مو و زیبایی، دانشیار دانشکده پزشکی و رتبه اول بورد تخصصی کشور را برای راهنمایی شما جویا شدیم که میتواند مفید باشد.
قولنجدرمانی علیه فشارخون بالا و پایین
یکی از بیماریهایی که در حال حاضر جزو بیماریهای زمینهای برای ابتلا به کووید19 است، اختلال در فشارخون است؛ ازاینرو پیگیری برای رفع آن ضروری است؛ اما یکی از راهکارهای ویژه برای مهار این بیماری بهکارگیری قولنجدرمانی است که در رابطه با آن، حکیم بهنام یوسفیان، متخصص قــولــنـــجدرمــانــی و محــقــق طــب سـنــتــی، توضیحهایی ارائه میدهد.
رقیقکنندههای خون
سبک زندگی امروز و از طرف دیگر، ابتلا به کووید19 در اغلب افراد خون را غلیظ میکند؛ ازاینرو تصمیم گرفتیم درباره غلظت خون و غــذاهــای رقــیــقکننده خون اطلاعاتی را از دکتر الهام حسینی، مـتــخـصص عـلـوم بـهـداشتـی و عضو هیئتعلمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، کسب کرده و آن را برای شما بازگو کنیم.
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم پلیکیستیک
پیروی از یک رژیم غذایی که نیازهای تغذیهای شخص را برآورده کند، وزن بدن را سالم نگه دارد و سطوح مناسب انسولین را پیش ببرد، میتواند به بهترشدن افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک کمک کند. به این موارد دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، اشاره میکند.
مجاز و ممنوعهای دیابتی
مبتلایان به دیابت تقریبا دو برابر بیشتر از سایران با بیماریهای قلبی مواجه میشوند و در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالهایی مثل افسردگی قرار دارند؛ همچنین بیماریهای ویروسی مانند کووید19 تهدیدی برای آنها محسوب میشود؛ اما در بیشتر موارد، دیابت نوع 2 قابلپیشگیری است و برخی از آنها حتی قابلبرگشت است. در این زمینه، دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، توضیحهای مفیدی را ارائه میدهد.
چگونه با بیاشتهایی عصبی بجنگیم؟
امروزه به دلایل مختلف برخی دچار بیاشتهایی عصبی میشوند که علل و عوامل و درمانهای مختلفی برای آن ذکر شده است. به این علل و راهکارهای درمانی آن دکتر فاطمه شیرانی، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی، اشاره میکند. اخــتـــلالهــای خـــوردن، گــروهــی از بیماریهای پیچیده بوده که نیازمند ارزیابی تغذیهای و ارزیابی روانشناختی و درمان مداوم هستند.
چشماندازی به غذاهای چشمی
چشم بهعنوان یکی از اعضای مهم بدن نیاز به محافظت دارد. به گفته کارشناسان تغذیه، یکی از راههای محفاظت از چشم، تقویت از راه منابع غذایی است؛ از این رو بر آن شدیم تا تجربههای یک متخصص تغذیه را بدانیم. ویتامین A ,E ,C و ویتامینهای گروه ب، اسیدهای چرب ضروری، روی و سلنیوم از منابع غذایی مفیدی است که دکتر سورنیا شریف روحانی، متخصص تغذیه، آنها را مؤثر در تقویت چشم دانست و سپس به توضیح هر یک پرداخت.
درمان با رنگدرمانی
کروموتراپی یا رنگدرمانی شیوه درمان بیماریها توسط رنگ است. این روش درمانی به همراه سایر شیوههای درمان طبیعی همچون رژیم غذایی صحیح، استراحت کافی، ورزش، آساناهای یوگایی و غیره بهعنوان درمانی مؤثر و سودبخش مورداستفاده قرار میگیرد. نکتههای جالبی در این زمینه وجود دارد که دکتر جمشید هاشمی، ملقب به استاد آرام، روانشناس بالینی و پژوهشگر درمانهای طبیعی، به آنها میپردازد.
دغدغه دردهای مجازی
چیزی از دردهای نامعلوم یا مجازی شنیدهاید؟ اگر چیزی دراینباره نشنیدهاید، بهتر است از صحبتها و توضیحهای حکیم بهنام یوسفیان، محقق و متخصص طب سنتی و قولنجدرمانی و استاد دانشگاه خوراسگان، استفاده کنید. تقریبا تمام اشخاصی که عضوی از بدنشان را مثل دست یا پا یا قسمتی از آن را ازدستدادهاند، احساس میکنند که هنوز هم آن قسمت را با خود دارند.
چگونه اعتمادبهنفس کودکانمان را تقویت کنیم؟
به نظر شما علل اعتماد به نفس پایین در کودکان چیست؟ و چگونه میتوان این صفت ارزشمند را در آنها تقویت کرد؟ پاسخ اینگونه سوالات را میتوانید در صحبتهای سمانه حسینی، کارشناس ارشد مشاوره بیابید.
سپر تغذیهای از بافت استخوانی
برای حمایت از بافت استخوان باید دید با چه غذاها و راهکارهایی میتوان به این مهم دست یافت. موضوع محوری صفحه سلامت این شماره اصفهان زیبا با دکتر فاطمه شیرانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در همین زمینه است. استخوانهای انسان در دوران کودکی از خاصیت ارتجاعی برخوردار است و تحمل فشار زیاد را دارد و به تدریج سفت و محکم میشود، استخوانها در سن ۲۰ تا ۳۵سالگی بیشترین استحکام را دارند، اما از این سن به بعد، به تدریج و با سرعتی کم از تراکم استخوانها کم میشود. در حقیقت با بالارفتن سن به تدریج استحکام بافت و املاح استخوانی کم شده و از مقاومت آن کاسته میشود. در زنان، بعد از سن یائسگی به علت توقف ترشح هورمونهای زنانه و نقش مهم این هورمونها در استحکام استخوانها، شیوع پوکی استخوان زیادتر میشود.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
