محمد باقرنیا
متخصص تغذیه
آرشیو مطالب منتشر شده
گام های علمی و مؤثر برای کاهش خطر دیابت
دیابت نوع ۲ یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است، اما خوشبختانه در بسیاری از موارد قابل پیشگیری است. مطالعات گسترده نشان داده‌اند که بیش از 7۰ درصد موارد دیابت نوع ۲ با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری هستند.
ضد دردهای طبیعی
التهاب و درد ناشی از آن، واکنش طبیعی بافت‌های بدن به عوامل آسیب‌زایی مانند عفونت، آسیب فیزیکی یا مواد محرک است.
انرژی‌زاهای غذایی زمان خانه‌تکانی
برای خانه‌تکانی به غذاهایی نیاز دارید که انرژی شما را حفظ کنند و مانع از احساس خستگی شوید.
رعایت نکته‌هایی که شما را از چاقی در امان می‌دارد
کنترل وزن پس از ماه رمضان
ماه مبارک رمضان در حال اتمام است و با آغاز ماه شوال، رژیم‌های غذایی به حالت سابق خود بازمی‌گردند؛ اما با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذایی به‌صورت ناگهانی افزایش می‌یابد، باید مراقب اضافه‌وزن خود باشید.
ویتامین‌ها و املاح مفید برای چشم شما
چشم مانند سایر اعضا بدن نیاز به حفاظت دارد و در این بین تغذیه مفید و مناسب نیز برای آن ضروری است.
رژیم غذایی MIND برای رفع آلزایمر
با افزایش سن، کاهش حافظه به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی فرد تبدیل می‌شود. فراموش کردن محل پارک خودرو یا کلید منزل با افزایش سن در بیشتر افراد عادی است؛ اما سؤال اینجاست که آیا این نوع کاهش قدرت ذهنی برای همه افراد حتمی است؟
مواد غذایی مفید برای چشم شما
رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه و سبزیجات تازه در حفظ سلامت فیزیولوژیکی و عملکرد تمام اندام‌های بدن از‌جمله چشم مؤثر است.
چاق‌کننده‌های خوشمزه!
بعضی از غذاها ضمن اینکه خوشمزه و خوش عطر و بو است، دارای کالری بسیار زیاد و به شدت چاق‌کننده است اما این فقط بخشی از عوارض نامطلوب مصرف این جور غذاهاست.
پرطرفدار اما خطرناک:
نوشیدنی‌های انرژی‌زا چاق‌کننده است
جوانان امروزی نسبت به قدیم از انرژی کمتری برخوردارند از همین رو به دنبال راهی برای افزایش انرژی هستند و در این بین اغلب سراغ نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌روند این در حالیست که از کاذب بودن و ضررهای آن اطلاعی ندارند.
با ویژگی‌های تغذیه سالم در محل‌کار همراه شوید:
تغذیه سرکاری‌ها
تقریبا بخش عظیمی از جامعه، صبح را با دغدغه کار و مشاغل آغاز می‌کنند و صرف صبحانه را پشت گوش می‌اندازند؛ حتی خیلی از آن‌ها در محل کار هم فرصت کافی برای صرف غذا ندارند.
چیزهایی که زمان خانه‌تکانی باید بخوریم:
انرژی زاهای غذایی
با افت انرژی ممکن است دچار کمبود وقت و استرس شوید؛ در این صورت به شما پیشنهاد می‌دهیم در ایام پایان سال از مصرف غذاهای کاهش‌دهنده انرژی مثل سرخ‌کردنی‌ها و تنقلات کم‌ارزش اجتناب کنید و درعوض از مواد غذایی که باعث کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی شما می‌شوند، استفاده کنید.
هرم غذایی دیابتی‌ها
در هفته جهانی دیابت هستیم؛ هفته‌ای که هرساله در چنین ایامی شعاری از سوی وزارت جهانی بهداشت اعلام می‌شود و طبق آن شعــار، برنامـه‌ریزی‌هایی صــورت می‌گیــرد.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
