زمان امتحانات که میشود، خیلیها دچار استرس و اضطراب میشوند؛ تا حدی که برنامه زندگی خود را بههم میزنند؛ این در حالی است که میتوان با برنامهریزی اصولی و به عبارتی یادگیریِ فوتوفن موفقیت در امتحانات، این مدت را به خوبی طی کرد.باید بدانید استرس و اضطراب باعث بروز مشکلات دیگری ازجمله ناتوانی یادگیری، بروز بیماریهای عصبی و افسردگی و موفقنشدن در امتحانات میشود. اما یکی از ترفندهای مهم در رفع این مشکل و تقویت حافظه و قدرت یادگیری، داشتن تغذیه مناسب است. باید توجه داشت که مغز همانند سایر اعضای بدن نیاز به غذا و انـرژی و نیز آرامش دارد که تمام اینها با استفاده از تکنیکهای لازم و مناسب میسر است. این تکنیکها از سوی کارشناسان و مشاوران توصیه میشود. برای آگاهی از این موارد ما را دنبال کنید.
تپلمپل شده و ماندهاند بی حرکت، دانش آموزانِ در خانه مانده! اصفهان و تهران و شیراز و اهواز هم ندارد، آمارها میگویند: «بیش از یکمیلیون دانشآموز در دوران قرنطینه چاق شدهاند!» این چاقی مضاعف درحالی کمر و گردن و شکم آیندهسازان کشور را انباشته که امید ما به دانشآموزان بود؛ اما «کمتحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با رایانه و تلفن همراه، فعالیتهای نشسته و الگوی غذایی نامناسب، باعث شده تا وزن دانشآموزان نسبت به دوران قبل از شیوع ویروس کرونا بالا برود». آموزش شاد هم که دیگر قوز بالاقوز شده و دست بچهها را در نشستن پای سیستم باز گذاشته، البته برای آنهایی که از این شادی بهرهمند هستند!
در ایام فاطمیه و شهادت حضرت فاطمهزهرا(س) که با ترور سردار شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی هم زمان شده است، چهره شهر تاریخیمان اصفهان، سیاهپوش شده و به تصاویر و شعارهای تبلیغاتی متعدد و متنوع از آن شهید عزیز زینت یافته است. شاید هیچ کوی و برزنی را در سطح این کلانشهر نیابید که از دید شهرداری اصفهان پنهان مانده باشد. این حجم از پوشش تبلیغات محیطی چنان است که تولیدات تبلیغی دیگر نهادهای اسلامی و انقلابی به چشم ناظران بیرونی نمیآید.
هفته گذشته تصاویری دلخراش از 12 کوهنورد تهرانی که در هوای برفی بیمحابا به دل کوه زدند و جز جسدهای بیجان و یخزده از آنها چیزی باقی نماند، منتشر شد. انتشار این تصاویر که برخی از آنها اتفاقا از چهرههای سرشناس نیز بودند، این پرسش را به وجود آورد که چرا آنها با توجه به پیشبینیهای هواشناسی اقدام به چنین کاری کردند و جان خود را در کف دست گرفتند. داریوش کریمی، معاون امداد و نجات جمعیت هلالاحمر استان، در گفتوگو با «اصفهانزیبا» میگوید که این موضوع اتفاق تازهای نیست و مشابه آن در سالهای گذشته نیز در اصفهان رخ داده است.
به همین کاج کریسمس که وسط خانه گذاشتهام قسم، فقط ما ایرانیان هستیم که غیورانه در تمام آیینهای ملی، شمسی، قمری، میلادی و… در ۳۶۵ روز سال شرکت میکنیم و در این راه از هیچ تلاشی دست بر نمیداریم. نوروز باشد سبزه میکاریم، شب یلدا باشد حافظ میخوانیم، کریسمس باشد کاجهای پارک محله را میکنیم و از چراغانیهای مناسبتی برای چراغانیاش استفاده میکنیم، سپندارمذگان باشد به دوست خود کتاب «پندار نیک، کردار نیک، گفتار نیک» هدیه میدهیم؛ اما ولنتاین چون که اسمش لوس و تیتیش مامانی است، خرس و پاستیل هدیه میدهیم.
در گذشته عنوان میکردیم هر چند روز یکبار با آلودگی هوا مواجهیم؛ حالا قضیه برعکس شده است و میگوییم هر چند روز یکبار هوای پاک یا نسبتا پاک داریم.با این اوصاف باید فکر چاره بود؛ چرا که عوارض آلایندهها بسیار زیاد است و صدمات زیادی به انسان وارد میکند.دکتر رؤیا صادقی، کارشناس محیط زیست، ضمن اشاره به این عوارض، راهکارهای مناسبی برای مقابله با آلودگی هوا ارائه میدهد که خواندن و عمل به آن را توصیه میکنیم.
نشست خبری معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با موضوعات تشریح آخرین اقدامات در پیشگیری از کرونا، آلودگی هوای اصفهان و روز ملی تغذیه، پیش از ظهر شنبه، 13 دیماه در مرکز بهداشت شماره یک اصفهان برگزار شد. دکتر کمال حیدری، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به مبحث مهم تغذیه و امنیت غذایی در دوران کرونا، ضمن ابراز نگرانی از گرانی اقلام غذایی حذفشده از سفره خانوار گفت: «میزان مصرف غذای سالم در شرایط کرونایی کاهشیافته که این مسئله منجر به پایین آمدن سطح ایمنی بدن مردم شده است.» او میزان ابتلا و بستری ناشی از کرونا را در شرایط حاضر استان یکسوم اعلام کرد و ادامه داد: «از سال گذشته تاکنون 3900 نفر فوتی با علائم مثبت و منفی کرونا به ثبت رسیده و انتظار میرود که این ویروس، در بهمنماه خیز جدیدی داشته باشد.»
نزدیک به یک سال است که کرونا، این ویروس ناشناخته و عجیبغریب تمامی معادلات زندگی آدمها را بر هم زده و مدام آنها را دچار یک اتفاق یا بحران جدید میکند؛ مسائلی نظیر وسواس افراد به مواد شوینده و ضدعفونیکننده و همچنین ترس از حضور در جمعیت و ابتلا به بیماری کووید19. این دلهرهها، اما تمامی ندارد و نه تنها در تمام طول روز مانند خوره به جان افراد میافتد و از سر و کولشان بالا میرود، بلکه دامنه آن به خوابهایشان نیز کشیده و باعث شده، آنها شبها دچار کابوس شوند یا خوابیهای عجیبی ببینند که موضوع آن در رابطه با کروناست و در خلال خواب نیز به دنبال راهی برای فرار از ویروس کرونا و گریز از ابتلا به بیماری کووید 19 باشند.
آیین اختتامیه سومین جشنواره ملی رسانه معلولین در سالن اجتماعات بهزیستی اصفهان با معرفی برترینها برگزار شد.
ماجرای لایو اینستاگرامی یک چهره شناختهشده و اینفلوئنسر اینستاگرام با نوجوان 13ساله ایرانی در رابطه با مسائل جنسی که با انتقاد بسیاری از سوی فعالان اجتماعی و کنشگران حوزه کودک همراه شد، بار دیگر تأکید بر اهمیت و لزوم مبارزه با کودکآزاری در فضای مجازی را بر سر زبانها انداخت؛ مکالمه کوتاه چنددقیقهای که پسرک نوجوان در آن بیپروا و بدون واهمه درباره علاقه جنسی خود به این چهره اینستاگرامی صحبت و اینفلوئنسر نیز آن را جهتدهی میکرد.
آپنه خواب، اختلالی مزمن است که هنگام خواب باعث مکث در تنفس میشود.اگر آپنه خواب دارید، تنفس شما صدها بار در طول شب متوقف و رسیدن به وضعیت خواب عمیق دشوار میشود؛ حتی ممکن است چندبار بیدار شوید. نتیجه این اختلال چیست؟ شما خواب کافی نخواهید داشت یا حداقل از خواب خوبی برخوردار نخواهید شد.آپنه خواب یک بیماری جدی است و در طول زمان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و غیره را افزایش میدهد.اما خبر خوب این است که درمانهایی برای آن وجود دارد. در این باره دکتر زهرا یوسفیان، متخصص اعصاب و روان، توضیحات کاملی درباره این عارضه بیان میکند.
آپنه چند نوع است که در بین آنها آپنه انسدادی خواب، شایعترین نوع است و هنگامی رخ میدهد که عضلات گلو در هنگام خواب مسدود میشوند.
اگر شما جزو آن دسته از کسانی هستید که با کاهش وزن، پس از مدتی دوباره چاق میشوید میتوانید برای راهنمایی از نظرات دکتر منصور ریسمانچیان، نایب رئیس انجمن ارتقای سلامت و بهبود تغذیه و عضو انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران استفاده کنید. برخی افراد در کاهش وزن دچار اشتباهاتی میشوند که منجر به شکست در رژیم غذایی شده و افزایش وزن مجدد آنها را به همراه خواهد داشت. با توجه به اینکه هر شکست اعتماد به نفس را کاهش و موفقیت مجدد را مشکلتر خواهد کرد، پس لطفا به نکات زیر خوب دقت کنید: