حرکاتی که برای مفاصل و استخوان زیان آور است:

حرکت زیان‌آور بر روی مفاصل و استخوان

برخی بر این تصورند که بالا و پایین رفتن روی پله نوعی ورزش و مفید محسوب می‌شود، نظر شما چیست؛ آیا این روش مفید است یا اینکه زیان‌آور است؟