اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

اختلال استرس پس از سانحه یک بیماری روانی شایع است که می‌تواند پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب‌زا مانند جنگ ایجاد شود

نابودی استرس در ۵ دقیقه

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تصور طبیعت برای مدت ۵ دقیقه می‌تواند به طور چشمگیری استرس را کاهش دهد.

دانستنی روز:

چگونه ریلکس شویم؟

تنفس عمیق، از ساده‌ترین و در عین حال قوی‌ترین تکنیک‌های تن آرامی است؛ البته به شرطی که به جای نفس‌های کوتاه از سینه، از شکم برای نفس کشیدن عمیق استفاده کنید.

اختلال‌های روحی بیماری‌زاست:

درمان طبیعی برای استرس

استرس هرچند طبیعی است، اگر این حالت در وجود شما زیاد شود، می‌تواند آسیب زیادی به بدنتان وارد کند و بیماری‌های جسمی بسیاری را به دنبال داشته باشد.

استرس مسری است؛ تنش‌‌ها را به شریک زندگی‌‌تان انتقال ندهید

این روزها استرس به بخشی جدائی‌‌ناپذیر از زندگی بسیاری از ما بدل شده است. درگیری‌‌های خانوادگی، مشغله‌‌های کاری، همه‌‌گیری کرونا و معضلات اقتصادی، همه این‌‌ها را که کنار هم بگذارید به این نتیجه می‌‌رسید که شاید در شرایط فعلی مضطرب بودن اجتناب‌‌ناپذیر باشد؛ اما راه‌‌حل چیست؟ آیا باید دست روی دست بگذاریم و شاهد عذاب کشیدن خود و شریک زندگی‌‌مان باشیم؟ چطور می‌‌توانیم هم سطح سلامت خودمان را بالا ببریم و هم از عزیزانمان در برابر این تنش‌‌ها و نگرانی‌‌های هرروزه محافظت کنیم؟

ملاحظات زنانه در همه‌گیری کرونا

بزرگداشت هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) همه‌ساله از 24 لغایت 30 مهر  در سطح کشور برگزار می‌شود. این مناسبت فرصتی برای جلب حمایت و توجه بیشتر مردم و مسئولان به سلامت بانوان و تأثیر آن بر سلامت خانواده و جامعه است. به همین منظور اکرم هاشمی و اعظم ملکوتی از کارشناسان واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شماره یک اصفهان نکته‌ها و توصیه‌هایی را برای زنان ارائه داده‌اند که می‌تواند نقش مهمی در مدیریت سلامت روان در بحران کووید19 داشته باشد. ما را با این نکته‌های مهم دنبال کنید.

تنش بی‌تنش!

امروزه بیشتر ما با کوچک‌ترین ناراحتی یا مشکل دچار استرس و تنش می‌شویم و شاید ندانیم که با این حالت چه بلایی سر بدن خود و اطرافیان می‌آوریم، این در حالی است که کنترل تنش و استرس می‌تواند فواید زیادی به بدن ببخشد. در این زمینه و راهکارهایی که برای مبارزه با این اختلال‌ها وجود دارد، دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغذیه و رئیس انجمن محافظان طبیعت شاد توضیحات کلیدی و مفیدی ارائه می‌دهد.