به گزارش اصفهان زیبا؛ دکتر سید مهدی میرغضنفری، معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، اعلام کرد که شناخت مزاج فردی و رعایت اصول سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد. او گفت: «استخوانها بافتی زنده و پویا هستند که برای بازسازی مداوم، نیاز به تغذیه مناسب از طریق خون باکیفیت دارند.»
نقش تغذیه و گوارش در سلامت استخوانها
میرغضنفری توضیح داد که املاحی مانند کلسیم، منیزیم، روی و پروتئینها برای تقویت استخوانها ضروریاند. در طب ایرانی، این مواد با اصطلاح «سودا» شناخته میشوند و از هضم غذاهای سنگین تولید میشوند. او تأکید کرد: «اگر دستگاه گوارش عملکرد سالمی نداشته باشد، حتی مصرف مکملها نیز بیاثر خواهد بود.»
سبک زندگی و تأثیر آن بر جذب مواد مغذی
این پژوهشگر طب ایرانی افزود که خواب منظم، روحیه مثبت و کاهش استرس، جذب مواد غذایی را بهبود میبخشند. او گفت: «سلامت استخوانها فقط به تغذیه وابسته نیست؛ بلکه سبک زندگی سالم، از جمله خواب کافی و آرامش روانی، نقش کلیدی دارد.»
ورزش متناسب با مزاج؛ تقویت استخوان بدون آسیب
میرغضنفری ورزش را عامل مؤثر در تقویت استخوانها دانست و توصیه کرد افراد با توجه به مزاج خود، ورزش مناسب انتخاب کنند. او هشدار داد که فشارهای ورزشی نامتناسب، بهویژه در زنان، ممکن است به مفاصل آسیب بزند.
دفع منظم مواد زائد؛ شرط حفظ تراکم استخوان
او تأکید کرد که دفع طبیعی از طریق ادرار، مدفوع، عرق و قاعدگی باید منظم باشد. در غیر این صورت، مواد زائد جایگزین مواد مفید شده و باعث سستی استخوانها میشوند.
جمعبندی طب ایرانی برای پیشگیری از پوکی استخوان
معاون تعالی دفتر طب ایرانی در پایان گفت: «شناخت مزاج، حفظ تعادل آن، تغذیه مناسب، خواب کافی، فعالیت بدنی اصولی و دفع منظم، مجموعهای از توصیههای طب ایرانی برای جلوگیری از پوکی استخوان هستند. با رعایت این اصول، میتوان سالهای طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی بالا عمر کرد.»
