به گزارش اصفهان زیبا؛ با توجه به هشدار سازمان هواشناسی مبنی بر افزایش آلودگی هوا، خیزش گردوخاک و کاهش کیفیت هوا در روزهای پیش رو، رعایت نکات بهداشتی برای تمامی شهروندان ضروری است. طبق اعلام معاونت بهداشتی، از شب دوشنبه پنجم تا پنجشنبه هشتم مرداد، شاهد کاهش دید افقی و افزایش ذرات معلق در هوا خواهیم بود. برای پیشگیری از عوارض ناشی از آلودگی، رعایت موارد زیر الزامی است:
۱. محدود کردن تردد در فضای باز
تا حد امکان از سفرهای درونشهری و تردد غیرضروری خودداری کنید. بستن درها و پنجرهها به جلوگیری از ورود گردوغبار به محیطهای مسکونی و اداری کمک شایانی میکند.
۲. مراقبت ویژه از گروههای پرخطر
کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماریهای زمینهای (بهویژه بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم) آسیبپذیرترین افراد در برابر آلودگی هوا هستند. این عزیزان باید در روزهای اوج آلودگی، کمترین زمان ممکن را در فضای باز سپری کنند.
۳. توقف فعالیتهای ورزشی و دوری از دخانیات
ورزش در هوای آلوده باعث ورود حجم بیشتری از ذرات معلق به ریهها میشود. توصیه میشود تا زمان بهبود شاخص کیفی هوا، از دویدن و پیادهرویهای طولانی اجتناب کنید. همچنین، مصرف دخانیات (سیگار و قلیان) در این شرایط خطر بروز مشکلات تنفسی را دوچندان میکند.
۴. تغذیه مناسب و استفاده از ماسک استاندارد
مصرف کافی آب، میوهها و سبزیجات تازه به دفع سموم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. در صورت ضرورت حضور در محیطهای باز، حتماً از ماسکهای استاندارد مانند N95 یا FFP2 استفاده نمایید.
