نکات کلیدی حفظ مو

به گزارش اصفهان زیبا؛ در سلسله همایش‌های مجموعه فرهنگی باغ نوش، این بار دکتر الهه حاج‌صادقی، پژوهشگر برتر طب سنتی و متخصص طب سوزنی، به چگونگی محافظت از مو و اهمیت آن پرداخت که به بخشی از نکات کلیدی آن در ادامه اشاره می‌شود.

مو فقط به انسان زیبایی نمی‌دهد؛ کاربرد مهم دیگری دارد و آن‌هم خروج و دفع حدود نصف سموم بدن از طریق ریشه آن است.

علاوه بر این، برخی از بیماری‌ها از روی مو آشکار می‌شود و حتی ریزش مو در هر بخش از سر نشان از نوعی اختلال در بدن است؛ بنابراین مراقبت از مو بسیار اهمیت دارد.

چیزی که در این بین از اهمیت برخودار است، اطلاع از نیازهای مو است.

آب‌رسانی مو

به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید تا مو مثل سایر اندام‌های بدن آب‌رسانی و رطوبت لازم را به‌دست آورد.

گفتنی است که میوه‌ها و سبزی‌ها و برخی از غذاها حاوی آب است که به بدن آب‌رسانی و رطوبت‌دهی می‌کند. شست‌وشوی منظم مو نیز کمک‌کننده است.

نور خورشید

روزانه 5 تا 10 دقیقه موهای خود را در معرض نور خورشید قرار دهید؛ مثلا بین ساعت 9 تا 10 یا 15 تا 16 اشعه آفتاب برای موهای شما لازم است و از آن بهره می‌گیرد.

مواد مغذی

انواع ویتامین‌های B در برخی از مواد غذایی ازجمله تخم‌مرغ، انواع جوانه‌ها به‌خصوص جوانه شبدر، سویق حبوبات، سبوس، حبوبات به‌خصوص نخود و عدس و نیز قارچ، پودر هسته خرما، مغزها به‌خصوص فندق، بادام و گردو، ماهی و صدف، روغن مغزها و روغن حیوانی مثل روغن کوهان شتر برای مو مفید است؛ همچنین می‌توانید حدود نیم‌ساعت قبل از استحمام، روغن مناسب به موهایتان بزنید و کمی ماساژ دهید؛ مثلا اگر موهای شما خشک است روغن نارگیل بزنید، اگر موهایتان نیمه‌خشک یا نیمه‌چرب است روغن نارگیل را با روغن‌هایی مثل روغن جوجوبا یا آووکادو، آرگان و یا کنجد ترکیب کنید.

برای پرپشت‌شدن مو هم می‌توانید از روغن گردو استفاده کنید. برای پیشگیری از سفیدی یا ریزش مو از روغن رزماری کمک بگیرید؛ ضمنا برای پرپشت‌شدن ابرو و مژه، روغن کرچک یا روغن فندق مؤثر است.

خودتان هم می‌توانید روغن گیاهی تهیه کنید. بدین‌صورت که گیاه موردنظر را انتخاب کرده و داخل کمی روغن ذرت یا کنجد بریزید و با حرارت بسیار ملایم اجازه دهید تا عصاره آن بیرون آید، سپس صاف کرده و استفاده کنید.

نکته دیگر آنکه، سعی کنید از شامپوی طبیعی استفاده کنید. شامپوهای گیاهی معمولا ترکیباتی همچون وایتکس و یا سولفات دارد که چربی خوب پوست سر را از بین می‌برد. زمان خرید به ترکیبات شامپوها دقت کنید و ببینید سولفات نداشته باشد.

در ضمن می‌توانید نمک صورتی به شامپو بزنید تا اسیدی‌بودن آن کاهش یابد؛ مثلا شامپوی معمولی بخرید و یک‌پنجم آن نمک صورتی بریزید. صابون پیچ و یا صابون حنا نیز مفید است.

کنترل استرس

افراد مضطرب معمولا سرشان شوره می‌زند و ریزش مو دارند؛ چون با استرس و اضطراب دوپامین خون کاهش‌ یافته و هورمون‌هایی جایگزین می‌شود که باعث شوره، ریزش و نیز خارش و سفیدشدن زودهنگام مو می‌شود؛ بنابراین استرس را کنترل و به‌عبارتی مدیریت کنید.

شست‌وشوی مناسب

موهایتان را حداکثر هفته‌ای دومرتبه بشویید. زمانی که حمام می‌روید، ابتدا بخش‌های دیگر بدنتان را آب بریزید سپس موهایتان را خیس کنید؛ چون درغیراین‌صورت باعث تنش مو و ریزش آن می‌شود؛ ضمنا هرچه آب رو به خنکی باشد، برای مو مناسب‌تر است. در حمام موهایتان را شانه نزنید و پس از استحمام موهایتان را سشوار نکنید و سعی کنید با حوله و یا نور خورشید خشک کنید.

برس چوبی نیز بهتر از برس فلزی و یا پلاستیکی است؛ چون از جنس طبیعت است و برای مو مفید است.

استفاده از طب سوزنی

طب سوزنی برای کاهش ریزش مو و تقویت اعصاب بسیار مؤثر و کارآمد است.

ماساژ کف سر

ماساژدادن کف سر باعث خون‌رسانی بیشتر به فولیکول‌های مو می‌شود؛ ازاین‌رو برای تقویت مو تأثیر زیادی دارد.

خواب کافی

خواب باکیفیت و به‌اندازه برای سلامت و حفظ مو اهمیت زیادی دارد؛ بنابراین سعی کنید خواب باکیفیت و به‌اندازه داشته باشید. (نشانه خواب باکیفیت، سرحال‌بودن زمان بیداری است)؛ ضمنا توجه داشته باشید که برای داشتن خواب خوب، سلامت دستگاه گوارش تأثیر زیادی دارد.