به گزارش اصفهان زیبا؛ اشعه آفتاب یا همان نور خورشيد، منبع سرشاری از انرژی است كه معبود ما آن را در اختیارمان قرار داده است؛ اما امروزه بحث استفاده از اين انرژی در جهت درمان و بهبود بيماری‌ها جالب و قابل‌توجه است.
بسیاری از ما اشعه آفتاب را تنها به‌عنوان منبعی از ویتامین دی می‌شناسیم، اما از فواید دیگر آن چندان اطلاعی نداریم، این در حالی است که اشعه آفتاب فواید زیادی برای بدن دارد و حتی می‌تواند از برخی از بیماری‌ها پیشگیری یا به بهبود بیماری‌ها کمک کند.
تحقیقات نشان داده است استفاده از نور آفتاب در درمان بيماری‌های پوستی، مفصلی، پوكی‌استخوان و مشكلات خلقی و روانی بسیار مفيد است. همچنین مطالعات ثابت کرده است ویتامین دی نقش مؤثری در جذب کلسیم و فسفر و سلامت استخوان‌ها بر عهده دارد. بررسی‌های بسیاری نیز نشان داده است اشعه آفتاب در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است و کمبود آن با بیماری‌هایی همچون بیماری MS، آلزایمر، دیابت، فشارخون بالا، چاقی، بیماری‌های قلبی‌عروقی، سرطان و ناباروری مرتبط است!
حال اگر بخواهیم به‌طور ریزتر به فواید آن اشاره کنیم، بدین قرار است:
همان‌طور می‌دانیم اشعه آفتاب، باعث تولید ویتامین دی در بدن می‌شود.
برای تولید ویتامین دی، بهتر است روزانه حدود ۱۰ دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید.
کمک به بهبود خلق‌وخو
استرس و اضطراب، ازجمله عواملی است که با تابش نور آفتاب کاهش پیدا می‌کند. بنابراین اگر تحت استرس و فشارهای روحی هستید، هر روز در معرض نور خورشید قدم بزنید.
تابش نور آفتاب باعث افزایش تولید سروتونین یا همان هورمونی می‌شود که با بهبود خلق‌وخو مرتبط است.
کمک به بهبود خواب شبانه
نور آفتاب در اولین ساعات روز، برای بهبود خواب شبانه نیز نقش دارد.
سروتونین تولیدشده از نور آفتاب، به تنظیم خواب شبانه کمک می‌کند؛ زیرا ملاتونین که هورمون تنظیم‌کننده چرخه خواب‌وبیداری است، به سطوح مناسب سروتونین متکی است.
كمبود آفتاب باعث حالات كندی، رخوت، غم و افسردگی، ازدياد اشتها و عصبانيت می‌شود. به‌همين سبب نور آفتاب در درمان بيماری‌هايی نظیر اختلالات عاطفی فصلی مطرح شده است.گفتنی است اين اختلالات بيشتر در فصول پاييز و زمستان ديده می‌شود که ساعت درونی بدن به هم می‌ريزد و احساسات و عواطف فرد دچار اختلال می‌شوند.
تقویت پوست و مو
دریافت منظم و اندک پرتو فرابنفش در کاهش نشانه‌های برخی عارضه‌های پوستی از جمله: آکنه، اگزما، پسوریازیس، پیسی و ریزش مو مؤثر است.
نکته
اگرچه استفاده از آفتاب به ميزان مناسب برای بدن ضروری است، اين استفاده در حد آفتاب‌سوختگی و برنزه كردن نيست و بايد استفاده از این منبع قابل‌دسترس و رایگان در حد نياز و دور از افراط صورت گيرد؛ چرا‌که اشعه آفتاب نیز مانند هر چیز دیگر در صورت زیاده‌روی می‌تواند آسیب‌زا باشد.
