به گزارش اصفهان زیبا؛ برای شرکت در این مسابقه جذاب که هر دو هفته یک بار برگزار میشود، شما می‌توانید با توجه به متن زیر، به سؤال مربوطه پاسخ دهید تا به قید قرعه هدایایی ارزنده تقدیم شود.
بدین منظور پاسخ خود را به شماره 09306032197 همراه با نام و نام خانوادگی و ذکر «مسابقه دانستنیهای انتظامی» پیامک کنید. ضمنا آخرین مهلت شرکت در مسابقه ۱۰ روز پس از چاپ است
مديريت خشم در هنگام رانندگی
رانندگان عصباني که اغلب با روحیه‌ای خشمگين رانندگي می‌کنند به رانندگان پر خطر معروف هستند که جان خود و سرنشینانشان را به خطر می‌اندازند.
گاهي مسائل مربوط به کار مانند رانندگي در سرما و گرما که بخش مهمي از زندگي روزمره آنها را تشکيل می‌دهد، آستانه تحمل راننده‌ها را پايين می‌آورد که به اصطلاح گفته میشود آنها زود از کوره در می‌روند.
از اين رو خشم به عنوان هيجان منفي يک اتفاق معمول است که اغلب رانندگان آن را تجربه می‌کنند.
مقابله با اين نوع از هيجان منفي در همه ابعاد زندگي تأثیر می‌گذارد و نقش تعيين کننده‌ای در سلامت روان افراد دارد.
پاتريک هيل و همکارانش از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر برخي تکنيک‌هاي مقابله‌ای را براي کاهش خشم توصيه می‌کنند.
خشم نوعي احساس برانگيخته از هيجان است.
احساسات برانگيخته اغلب موقعیت‌های خطرناکی را به وجود می‌آورند. نخستين گام براي مديريت حالت‌های ناتوان‌کننده، درک خشم به عنوان نوعي هيجان است.
خشم در مفهوم رفتاري به عنوان يک واکنش ناگهاني نسبت به نارضایتی‌ها و در حالتي غیرمنتظره بروز می‌کند.
هنگامي که خشم بر فرد غلبه می‌کند فرد عصباني سعي می‌کند در برابر قضاوت ديگران نسبت به خودش دفاع کند.
اين نوع حساسیت‌ها به‌‌ویژه در موقعیت‌های تهديدزا افزايش می‌یابد. از آنجا که خشم و عصبانيت احساسات منفي ديگري مانند ناامیدی و کدورت را نيز به دنبال دارد چنانچه این‌گونه طغیان‌های دروني مديريت نشوند، آثار زيانباري را به وجود می‌آورند.
روش‌های مدیریت و کنترل خشم در هنگام رانندگی
برخی از روش‌های مدیریت و کنترل خشم در هنگام رانندگی عبارت‌اند از:
الف)پیاده‌روی: برخي از تمرین‌های آرام‌بخش اگرچه ناديده گرفته می‌شوند، اما تأثیر مطلوبي را در مديريت خشم بر جاي می‌گذارند. ورزش يکي از فعالیت‌هایی است که براي مديريت خشم توصيه میشود؛ اما راننده‌ها معمولاً به‌خاطر کمبود وقت از انجام حرکات ورزشي محروم می‌شوند.
ورزش و پیاده‌روی به مغز فرصت پردازش می‌دهد و مغز را به توليد هورمون اندروفين(هورمون شادي) که خشم آن را سرکوب می‌کند، تشويق می‌کند.
همچنين پیاده‌روی به دليل افزايش سلامت سيستم قلبي عروقي توانايي بدن را براي مقابله با استرس که يکي از محرکه‌های خشم است، افزايش می‌دهد.
ب)منحرف کردن اذهان: پرت شدن حواس رانندگان گاهي به قيمت جانشان تمام میشود، اما منحرف کردن ذهن در شرايط خشم و ناراحتي، تکنيک جالبي است. فعالیت‌هایی مانند آواز خواندن ذهن را منحرف کرده و باعث میشود ذهن به موضوع‌های جذاب‌تر و حیاتی‌تری تمرکز کند.
ج)روش استار: روان‌پزشکان، توصيه می‌کنند قبل از اقدام به خشم، فکر کنيد. مکانيسم عمل اين روش که به سکوت در يک ثانيه معروف است.
بدين نحو که هنگام عصبانيت فکر کنيد، سؤال بپرسيد، خشمتان را کاهش دهيد و سپس به خودتان پاداش دهيد.
کساني که نمی‌توانند خشم خود را کنترل کنند اين روش ساده را دنبال کنند. خشم به سرعت راننده را از کنترل خارج می‌کند بنابراين درباره عواقب ناشي از خشم از خودتان سؤال کنيد و بپرسيد آيا آنچه واقعاً در موردش عصباني هستيد، ارزشش را دارد؟
پرسش مسابقه
کدام یک از موارد زیر از روش‌های کنترل خشم در هنگام رانندگی است؟
1-پیاده‌روی کردن 2-روش استار 3- منحرف کردن اذهان 4-همه موارد
نام برنده مسابقه پیش و نحوه دریافت جوایز
آغاسلطان صیدزادیان. برگزیده عزیز شما می‌توانید برای دریافت جایزه خود ضمن تماس با شماره 21825602 و به همراه داشتن کارت شناسایی، به معاونت اجتماعي فرماندهي انتظامي استان واقع در میدان امام مراجعه کنید.(نهایت فرصت دریافت جایزه دو هفته پس از چاپ است و پاسخ هفته گذشته گزینه ۴ بود.)
معاونت اجتماعي فرماندهي انتظامي استان اصفهان
اداره آموزش‌همگاني
