برای رسیدن به سلامت نیاز به سختی کشیدن نیست، کافیست چند گام مهم را بردارید، گامهای سادهای که توسط کارشناسان و متخصصان بسیار تاکید میشود.
در پاییز خونسازی کاهش مییابد، چون مزاج پاییز سرد و خشک است. پس باید در این فصل تدابیری اتخاذ یابد تا خونسازی بدن و علائم کم خونی بهتر شود. در این زمینه زهرا عبداللهی، کارشناس و محقق گیاهان دارویی، توضیحات مفیدی ارائه میدهد. مشکلات ناشی از کمخونی پاییزی یا خون خشک و غلیظ افرادی که خون غلیظ دارند، در این فصل به علت سردی و خشکی هوا، خونشان غلیظتر میشود. همین علت باعث افزایش سکته، افسردگی، بواسیر، تشدید واریس، درد مفاصل و… در پاییز میشود. علت مهم ریزش مو در برگریزان طبیعت، نیز همین کمخونی و یا خون خشک و غلیظ است.
این روزها اکثر افراد بهخاطر ابتلا به کووید 19 دچار ضعف و بیحالی میشوند و حتی پس از بهبودی همچنان تا مدتی احساس ضعف و کمبود انرژی دارند. در این صورت بهتر است ضمن انجام تنفس عمیق برای اکسیژنرسانی و نرمش سبک، از مواد غذایی انرژیزا بیشتر استفاده کنند. به تعدادی از این خوشمزههای انرژیزا، دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئتعلمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره میکند.
بر مبنای گزارش جدیدی که سازمان ملل متحد منتشر کرده است، تقریباً یکی از هر پنج نفر در بین افراد 15 تا 24 ساله در سرتاسر جهان میگوید که اغلب اوقات احساس افسردگی میکند. صندوق کودکان سازمان ملل متحد، یونیسف، با همکاری مؤسسۀ گالوپ مصاحبههایی را در شش ماه آغازین سال جاری در 21 کشور جهان به انجام رسانده است.
بیش از 18 ماه از آغاز همهگیری کووید-19 میگذرد و پژوهشگران در تمام این مدت مشغول گردآوری اطلاعات جدید و مهمی بودهاند که ما را از تأثیرات این بیماری بر ذهن و بدن آگاهتر میکند. این یافتهها نگرانیهایی را دربارۀ تأثیرات درازمدتی که ویروس کرونا ممکن است بر برخی فرآیندهای زیستی ازجمله روند پیر شدن و سالخوردگی داشته باشد، برانگیخته است.
به فصل پاییز رسیدیم و متعاقب آن فصل خشکی؛ فصلی که شاید بیشتر از فصول دیگر نیاز به مراقبت از پوست است. بهخصوص حالا که اغلب بهخاطر ویروس کووید 19 بیش از قبل از شویندهها و الکل استفاده میکنند. به همین منظور، نظر دکتر فاطمه مختاری، متخصص پوست، مو و زیبایی، دانشیار دانشکده پزشکی و رتبه اول بورد تخصصی کشور را برای راهنمایی شما جویا شدیم که میتواند مفید باشد.
یکی از بیماریهای مهمی که تقریبا اکثر زنان با آن مواجه میشوند، عفونت دستگاه تناسلی است که عامل این بیماری نوعی باکتری یا قارچ است. علائم این بیماری عوارضی همچون سوزش و خارش در ناحیه تناسلی است. برای درمان این بیماری بیشتر استفاده از داروهای شیمیایی و رعایت نکات بهداشتی توصیه میشود. اما بعضی از گیاهان دارویی نیز وجود دارند که در پیشگیری یا حتی درمان این عاضه بسیار موثر هستند. به برخی از این گیاهان اشاره میکنیم.
مــرکـز افکار، خــلــقها، رفتارها، هیجــانهــا و همچنین عملکرد عضلات و اعصاب، همگی در مغز قرار دارد. اما دراینبین، رژیم غذایی میتواند تمام ارگانهای ما را تحتتأثیر قرار دهد؛ بهعنوانمثال، کمبود ویتامینهای گروه B باعث تحلیل حافظه و تغییر در سیستم عصبی میشود. این کمبودها بیشتر در افراد با مشکلات تغذیهای خاص مثل افراد الکلی بیشتر مشاهده میشود؛ همچنین ناقلان عصبی یا نوروترانسمیترها که از اسیدهای آمینه یا سایر ترکیبهای رژیمی تولید میشوند، نقش مهمی در ارتباط سلولهای عصبی ایجاد میکنند.
یکی از بیماریهایی که در حال حاضر جزو بیماریهای زمینهای برای ابتلا به کووید19 است، اختلال در فشارخون است؛ ازاینرو پیگیری برای رفع آن ضروری است؛ اما یکی از راهکارهای ویژه برای مهار این بیماری بهکارگیری قولنجدرمانی است که در رابطه با آن، حکیم بهنام یوسفیان، متخصص قــولــنـــجدرمــانــی و محــقــق طــب سـنــتــی، توضیحهایی ارائه میدهد.
سبک زندگی امروز و از طرف دیگر، ابتلا به کووید19 در اغلب افراد خون را غلیظ میکند؛ ازاینرو تصمیم گرفتیم درباره غلظت خون و غــذاهــای رقــیــقکننده خون اطلاعاتی را از دکتر الهام حسینی، مـتــخـصص عـلـوم بـهـداشتـی و عضو هیئتعلمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، کسب کرده و آن را برای شما بازگو کنیم.
پیروی از یک رژیم غذایی که نیازهای تغذیهای شخص را برآورده کند، وزن بدن را سالم نگه دارد و سطوح مناسب انسولین را پیش ببرد، میتواند به بهترشدن افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک کمک کند. به این موارد دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، اشاره میکند.
مبتلایان به دیابت تقریبا دو برابر بیشتر از سایران با بیماریهای قلبی مواجه میشوند و در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالهایی مثل افسردگی قرار دارند؛ همچنین بیماریهای ویروسی مانند کووید19 تهدیدی برای آنها محسوب میشود؛ اما در بیشتر موارد، دیابت نوع 2 قابلپیشگیری است و برخی از آنها حتی قابلبرگشت است. در این زمینه، دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، توضیحهای مفیدی را ارائه میدهد.