اختلال خواب
۱۰ نکتهای که باید بدانید:
مهمترین عوارض دیر شام خوردن
دیر شام خوردن برخلاف تصور رایج، سلامت بدن را به خطر میاندازد. اگر بعد از ساعت ۹ شب غذا بخورید، احتمال سکته مغزی، چاقی، اختلال خواب و مشکلات گوارشی افزایش مییابد
درمان پرخوابی؛ راهی برای بازگشت به زندگی هوشیار
اختلال پرخوابی یا هایپرسومنیا یکی از مشکلات جدی خواب است که باعث خوابآلودگی شدید در طول روز میشود.
۴ عادت شبانه ناسالم
آیا بعد از یک روز کاری خستهکننده برای کاهش خستگی به خوردن میانوعدههای شبانه، بالا و پایین کردن گوشی یا تماشای سریال محبوبتان پناه میبرید؟
موثرترین درمان سندروم پای بیقرار
از سندرم پای بیقرار چیزی شنیدهاید؛ اختلالی که معمولا با افزایش سودا در بدن به وجود میآید. در این باره دکتر مهدی فهیمی، محقق طب سنتی توضیح میدهد:
خوردن و خفتن یا خوردن و نخفتن!
اهمیت خواب برای حفظ سلامتی و داشتن عملکرد و توانایی جسمی و روحی مناسب ثابت شده است؛ از این رو خواب ناکافی سبب اثرات آسیبزایی برای بدن از جمله کاهش بازدهی در افراد میشود. اگر چه عوامل اثرگذار بر وضعیت خواب هر فرد هنوز به طور کامل شناخته شده نیست؛ با این وجود خواب میتواند تحت تأثیر عوامل و فرایندهای مختلفی قرار گیرد. وضعیت استرس، شغل فرد، مکان زندگی، دریافت غذایی و… میتواند در کیفیت خواب هر فرد نقش داشته باشد. دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با ذکر این مقدمه، به توضیحات بیشتری پرداخت که میتوانید بخوانید.
خوابهایی با طعم کرونا!
نزدیک به یک سال است که کرونا، این ویروس ناشناخته و عجیبغریب تمامی معادلات زندگی آدمها را بر هم زده و مدام آنها را دچار یک اتفاق یا بحران جدید میکند؛ مسائلی نظیر وسواس افراد به مواد شوینده و ضدعفونیکننده و همچنین ترس از حضور در جمعیت و ابتلا به بیماری کووید19. این دلهرهها، اما تمامی ندارد و نه تنها در تمام طول روز مانند خوره به جان افراد میافتد و از سر و کولشان بالا میرود، بلکه دامنه آن به خوابهایشان نیز کشیده و باعث شده، آنها شبها دچار کابوس شوند یا خوابیهای عجیبی ببینند که موضوع آن در رابطه با کروناست و در خلال خواب نیز به دنبال راهی برای فرار از ویروس کرونا و گریز از ابتلا به بیماری کووید 19 باشند.
دغدغه آپنه خواب
آپنه خواب، اختلالی مزمن است که هنگام خواب باعث مکث در تنفس میشود.اگر آپنه خواب دارید، تنفس شما صدها بار در طول شب متوقف و رسیدن به وضعیت خواب عمیق دشوار میشود؛ حتی ممکن است چندبار بیدار شوید. نتیجه این اختلال چیست؟ شما خواب کافی نخواهید داشت یا حداقل از خواب خوبی برخوردار نخواهید شد.آپنه خواب یک بیماری جدی است و در طول زمان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و غیره را افزایش میدهد.اما خبر خوب این است که درمانهایی برای آن وجود دارد. در این باره دکتر زهرا یوسفیان، متخصص اعصاب و روان، توضیحات کاملی درباره این عارضه بیان میکند.
آپنه چند نوع است که در بین آنها آپنه انسدادی خواب، شایعترین نوع است و هنگامی رخ میدهد که عضلات گلو در هنگام خواب مسدود میشوند.
خوشخوابی به سبک سنتی
انسانها یکسوم زندگی خود را در خواب بهسر میبرند. خواب فرایندی است پویا که همراه با تغییرات فیزیولوژیک بوده و بر جسم و روان تأثیر میگذارد؛ از این رو خواب کافی، عمیق و پیوسته بدون کلنجار در شروع خواب، از اهمیت خاصی برخوردار است. برای گفتوگو در مقوله خصوصیات خواب و بهداشت آن در طب ایرانی، اشاره به سبک زندگی ضروری است. در این زمینه دکتر مریم رنجبر، پزشک و دانشآموخته دکترای تخصصی طب ایرانی و عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، توضیحات مفیدی ارائه میدهد.
آموزش خبرنگاری
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
