به گزارش اصفهان زیبا؛ پوست از اندامهای مهم بدن بوده و حفظ آن به خاطر محافظت و زیبایی بدن ضروری است؛ ازاینرو مجموعه فرهنگی باغ نوش با دعوت از دکتر الهه حاجصادقی، پژوهشگر طب سنتی و متخصص طب سوزنی، به این موضوع پرداخت.
پوست محافظ و زیباییدهنده چهره و بدن بوده و شامل اپیدرم، درم و هیپودرم است که هرکدام وظیفهای دارند. اپیدرم لایه بیرونی پوست است و ما را در برابر گرما، سرما، نور، باکتریها، ویروسها و انگلها محافظت میکند؛ درواقع حکم محافظ دارد و پیشساز ویتامینD است؛ البته نباید مانع ورود نور خورشید (منبعی از ویتامینD) با ضدآفتابهای شیمیایی شوید؛ زیرا برای پوست ضرر دارند.
بهتر است بدانید نشستن روزانه زیر نور خورشید به مدت 10 دقیقه برای پوست و مو و حتی تسکین درد مؤثر است.
لایه میانی پوست که درم نام دارد، کلاژنسازی میکند و اعصاب، غدد عرق و چربی در آن موجود است.اگر عملکرد درم خوب باشد، پوست خوبی خواهید داشت.
لایه زیرین پوست که هیپودرم نامگذاری شده، وظیفهاش غذارسانی به پوست است و باید غذا جذب شود تا تأثیر داشته باشد؛ به این منظور غذاهای حاوی روی، ویتامینC و بهخصوص سرم ویتامینC مفید است.
انواع پوست
معمولی: پوست معمولی نه چرب و نه خشک، نه نازک و نه ضخیم است؛ منافذ آنهم نه ریز و نه درشت است؛ ضمنا چندان چینوچروک ندارد؛ نمونهاش روستائیانی هستند که در آبوهوای تمیز و خوب بهسرمیبرند.
چرب: این نوع پوست ضخیم و براق و دارای منافذ نمایان است و معمولا جوش و آکنه دارد؛ درضمن اگر طی 24 ساعت چیزی به صورتتان نزده باشید و با دستمالی روی پوست بکشید، چربی روی آن نمایان میشود.
خشک: پوست خشک، زبر و ناهموار است و در زیر نور آفتاب معمولا قرمز میشود و در واکنش با شویندهها نیز سوزش و خارش پیدا میکند. امکان وجود خال روی این نوع پوست بسیار است.
مختلط: این نوع پوست، هم خشک و هم چرب است و به آن T میگویند؛ چون روی دماغ و پیشانی چرب و براق بوده و بقیه قسمت صورت خشک است.
مراقبتهای پوستی
کنترل استرس: استرس از دشمنان پوست است؛ بنابراین اضطراب و نگرانی خود را مدیریت و کنترل کنید. این نکته را بدانید که خالقتان مراقب شماست؛ با این ذهنیت هیچگاه دچار استرس نخواهید شد. مطمئن باشید که خداوند در هر شرایطی مراقب بندهاش
است.
نوشیدن مایعات کافی: پوست به رطوبت نیاز دارد؛ ازاینرو رطوبترسانی به آن را از طریق غذا و کرم فراموش نکنید. مصداق پوست خوب، ساکنان شمالی هستند که به خاطر آبوهوای مرطوب از پوست خوبی برخوردارند؛ اما در شهری مثل اصفهان که آبوهوای خشکی دارد، بهتر است مایعات کافی مصرف کنید.
بسیاری از غذاها، میوهها و سبزیها حاوی آب هستند؛ همچنین بذرهایی همچون خاکشیر، تخمشربتی، اسفرزه، قدومه و… آب زیادی در لعاب خود دارند؛ قراردادن لعاب خاکشیر خیسانده نیز برای پوست صورت مفید است.
درضمن پیشنهاد میشود دو هفته ناشتا تربچه بههمراه برگ آن بخورید. اگر بهتنهایی نمیتوانید تربچه بخورید، با نان مصرف کنید. تربچه سلنیوم، روی، منیزیوم، منگنز و… دارد که برای پوست سودمند است؛ درضمن ضدسنگ کلیه و سنگ صفراست.
گذاشتن پوست خیار روی پوست صورت نیز کمک زیادی به آبرسانی و رطوبت آن میکند.
استفاده از ویتامینC: این نوع ویتامین شفافکننده پوست و ازبینبرنده لک صورت است. ازجمله منابع غذایی آن میتوان به مرکبات بهخصوص لیموترش، فلفل دلمهای، جعفری، کلم، کاهو، کدو، کیوی، هندوانه و بامیه اشاره کرد.
ماساژ صورت: ماساژ دادن راهکار دیگری برای داشتن پوست سالم است؛ چراکه با ماساژ جریان خون بهتری در صورتتان صورت میگیرد و به این ترتیب پوست شادابتر و قویتری خواهید داشت؛ البته توجه داشته باشید که قبل از ماساژ، روغن گیاهی مناسبی به پوستتان بزنید.
نحوه ماساژ دادن به اینصورت است که ابتدا از پیشانی و رو به بالا شروع کنید؛ پسازآن گوشه چشم و سپس گونه و چانه را رو به بالا ماساژ
دهید.
بهکارگیری طب سوزنی: استفاده از طب سوزنی هم باعث محکمشدن پوست صورت و درنتیجه پیشگیری از چینوچروک میشود.
لیفتکردن پوست صورت: گل سرخ را بجوشانید ؛ سپس داخل یخدان بگذارید و یخزده آن را روی پوست صورتتان بزنید تا محکم و قوی شود.
بخوردادن: بخوردادن نیز برای پوست بسیار مفید است. اسطوخودوس، پونه، نعنا و رزماری ازجمله گیاهان مفید برای بخوردادن هستند. بعد از بخور پوست را خشک کنید و آرام ماساژ دهید.
پیشگیری از یبوست: از یبوست پیشگیری کنید تا پوست خوب و شادابی داشته باشید؛ به این منظور از انواع غذاهای ملین مثل میوهها، سبزیها و بذرها به اندازه لازم استفاده کنید.
استفاده از ماسک: استفاده از ماسک باعث تحریک سلولهای پوستی و درنتیجه کمک به سلامت و زیبایی آن میشود؛ البته ماسک باید با توجه به نوع پوست باشد. ماسک مخصوص پوست چرب یا پوست خشک وجود دارد. ماسکهای مغذی و لایهبردار نیز داریم.
ماسکهای مغذی برای رفع خشکی پوست است و ماسکهای لایهبردار برای روشن و نرمکردن و براقی پوست بهکار میرود. ماسک به دو شکل منفرد و ترکیبی قابلاستفاده است.
ماسک منفرد یعنی تنها از یک نوع مثل خیار، آلوئهورا، بابونه، ختمی، جعفری، هلو، پوست مرکبات، سفیده تخممرغ، لعاب برنج، سدر، حنا، آب گوجه و… روی پوست صورت استفاده شود.
ماسک مرکبات، ترکیبی از دو یا چند ماده مثلا ماست و موز، سفیدآب و جوششیرین، عسل و لیموترش است. ماسک لایهبردار ازبینبرنده سلولهای شاخی پوست است. ازجمله ماسکهای لایهبردار استفاده از سفیدآب، پودر بادام (ترجیحا پودر بادام تلخ) و مقداری آب است . آنها را باهم مخلوط کنید و به حالت خمیری درآورید؛ سپس روی پوست صورتتان بگذارید و آرام ماساژ دهید؛ بعد از حدود 15 دقیقه صورتتان را بشویید.
توجه داشته باشید اگر پوستتان خشک است، به آن کمی روغن بادام یا روغن نارگیل بزنید. از این ماسک هفتهای دو بار برای پوست چرب و هفتهای یکبار برای پوست خشک استفاده کنید. بامیه، جودوسر، آلوئهورا و باقلا هم جزو ماسکهای مغذی هستند و روشنکننده پوست نیز بهشمار میروند.
برای بهکارگیری بامیه بهعنوان تغذیه پوست، میتوانید آن را بخورید یا بهصورت ژل روی صورتتان بگذارید، زمانی که خشک شد، آن را بشویید.
جودوسر هم بهترین کرم محسوب میشود. برای استفاده باید آن را پودر کرده و با آب مخلوط کنید تا خمیریشکل شود؛ سپس روی پوست صورتتان بمالید.
آلوئهورا را به قطعات کوچک برش بزنید؛ ولی همان لحظه روی صورتتان نمالید که جوش ایجاد میشود. باید آن را از شب تا صبح داخل آب قرار دهید و از ژل آن استفاده کنید.
ماسک دیگر، بهکارگیری پودر سفیدآب و یکچهارم آن، جوششیرین بههمراه ماست (ماست کمچرب برای پوست چرب و ماست پرچرب برای پوست خشک) است. این ترکیب را به اندازهای که خمیریشکل شود، روی پوست بمالید و پس از خشکشدن، آن را بشویید. این کار هفتهای دو تا سه مرتبه کافی است؛ درضمن هر میوهای بهغیراز کیوی، میتواند نوعی ماسک محسوب شود.
برای رفع جوش و حتی جای آن، میتوان پودر باقلا را بههمراه پودر نخود، ماست و یک قاشق چایخوری آب لیموترش مخلوط کرد و روی پوست گذاشت؛ ضمنا این ماسک ترمیمکننده پوست نیز هست.
برای ترک پوست پا هم میتوانید از لرد لیموترش خشکشده به همراه روغن بادام یا روغن نارگیل استفاده کنید. برای پوست صورت نیز قابلاستفاده است.
برای تهیه ضدآفتاب طبیعی چه خوب است که از ژل آلوئهورا، عصاره بابونه (یکمشت)، عصاره ختمی (یکمشت) و روغن نارگیل استفاده کنید.
بابونه و ختمی را بجوشانید تا حالت خمیری پیدا کند؛ سپس صاف کنید. وقتی خنک شد، ژل آلوئهورا را آرامآرام به آن بیفزایید؛ روغن نارگیل را هم کمی گرم کرده و به مواد اضافه کنید؛ درضمن برای خوشبویی این ترکیب، عطر طبیعی به آن بزنید.
