به گزارش اصفهان زیبا؛ فشارخون بالا شایعترین علت نارسایی قلب، سکتههای مغزی و یکی از علل مهم حملههای قلبی است و به دلیل نبود علائم در مراحل اولیه، بسیاری از افراد از ابتلای خود به این بیماری بیاطلاع بوده و همین امر سبب پیشرفت بیماری و بروز عوارض جبرانناپذیر میشود.
در حال حاضر ۳۲ درصد از افراد بالای ۱۸ سال در ایران به فشارخون بالا مبتلا هستند و این آمار در افراد بالای ۶۰ سال به بیش از ۵۰درصد و در افراد بالای ۷۰ سال به بالای ۸۰درصد میرسد که این ارقام نشاندهنده شیوع بالای این بیماری وابسته به سن، در جامعه ماست.
سابقه خانوادگی، افزایش سن، چاقی، تغذیه نامناسب، مصرف زیاد نمک، نبود فعالیت بدنی و استرس از جمله مهمترین عوامل خطر ابتلا به فشارخون بالاست.توجه به این عوامل و پیروی از سبک زندگی سالم میتواند نقش مؤثری در پیشگیری از این بیماری و کاهش عوارض آن داشته باشد. پیشگیری همواره مقدم بر درمان بوده و درباره بیماری پرفشاری خون نیز این اصل صادق است.
ارتقای فرهنگ تغذیه مناسب، تشویق به ورزش منظم، مدیریت استرس و اصلاح سبک زندگی شهرنشینی میتواند به کاهش شیوع این بیماری کمک کند.
سبک زندگی فعال و تغذیه سالم دو رکن اساسی در کنترل فشارخون بوده و انجام دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه یا یک ساعت ورزش به میزان سه روز در هفته، مصرف غذاهای سالم و طبیعی مانند سبزیها، میوهها و غذاهای دریایی، پرهیز از مصرف نمک زیاد، اسنکها، فستفودها و غذاهای فرآوری شده، نقش بسیار مهمی در پیشگیری و کنترل فشار خون دارد و با آگاهی عمومی و دسترسی به امکانات تشخیصی و درمانی، میتوان گامهای مؤثری در زمینه کنترل و پیشگیری از بیماری فشارخون بالا در جامعه برداشت.
