به گزارش اصفهان زیبا؛ یادتان باشد برای رسیدن به ارتقای عزت نفس اول از همه باید خودتان را دوست داشته باشید و به گفته مرضیه ربیعیِ، نویسنده کتاب نسخه بهتر برای زندگی بهتر این جمله بدین معناست که:
ضعفها و تواناییهای خودتان را بشناسید
ببینید چه ضعف و تواناییهایی دارید تا بهتر خودتان را بشناسید.
تعریف و تحسین کنید
به پیشرفتهای خود افتخار کرده و به یاد داشته باشید که تجربیات شما با ارزش هستند، پس از آنها سرمشق بگیرید.
اعتماد کنید
به افکار و احساسات خود توجه کرده و به آنچه درست میدانید، عمل کنید.
احترام بگذارید
سعی کنید به آنچه هستید، افتخار کنید و قدر تواناییهای خود را بدانید.
خودتان را دست کم نگیرید
دلایل رسیدن به اهداف شخصی خود را برای خود در نظر بگیرید.
اهداف واقعی خود را دنبال کنید
از طریق آموختن و یاد گرفتن مهارتهای جدید و رشد تواناییهایتان میتوانید به اهدافتان برسید. با رسیدن به اهدافتان در واقع به خود کمک کردهاید.
خودتان را دوست بدارید
بیاموزید که خود را به عنوان یک فرد منحصر به فرد دوست بدارید اشتباهات خود را پذیرفته و از آنها درس بگیرید.
در مقابل اشتباهاتی که انجام میدهید واکنشهای افراطی از خود نشان ندهید. موفقیت و شکستهای خود را بپذیرید و آنها را دوست بدارید.
اعتماد کنید
به افکار و احساسات خود توجه کرده و به آنچه درست میدانید، عمل کنید.
اوقات منظمی را برای افکار و احساساتتان در نظر بگیرید
خود را با فعالیتهایی که برایتان لذتبخش است، درگیر کنید و در طول هفته کارهایی انجام دهید که به شما انرژی دهد.
قبول کنید که اشتباهات شما گامهای موفقیت شما هستند
اشتباهات، تجربیات با ارزشی هستند که میتوان از آنها درس گرفت.
احساس بذلهگویی و شوخطبعی خود را تقویت کنید
مسائل را گاهی از زاویهای نگاه کنید که جدیت و تنشزا بودن آن تخفیف یابد.
ارزش خود را ذاتی بدانید
ارزش شما با اعمال، تصمیمها و داشتنیهای شما تعیین نمیشود. ممکن است کاری را نتوانید درست انجام دهید، در آن صورت باز هم بازنده نیستید.
محبت و توجه دیگران را بپذیرید
بخشی از هر روز خود را به گفتوگو با افراد مورد علاقه خویش سپری کنید.
به انتخابها و تصمیمات خود اعتماد کنید
این واقعیت را درک کنید که تنشهایتان نتیجه عکسالعملهای شما به دنیایی است که آن را خلق کردهاید.
سایر
هر روزتان را روزی با ارزش تصور کنید و به خاطر آن روز لذت ببرید.
به جای عیبجویی از دیگران به تواناییها و محاسن آنها فکر کنید.
به زمانهایی فکر کنید که به دیگران یاری رسانده و به آنها کمک کردهاید.
احساس بذلهگویی شوخطبعی خود را تقویت کنید.
مسائل را گاهی از زاویهای نگاه کنید که جدیت و تنشزا بودن آن تخفیف یابد.
این باور را که مجبورید با دیگران به رقابت بپردازید، از خود دور کنید، با خود رقابت کنید نه با دیگران.
برای تلاشهایی که هر روز انجام میدهید از خود قدردانی کرده و به خود دلگرمی دهید حتی اگر کارهایتان درست پیش نمیرود.
از معاشرت با آدمهای منفی خودداری کنید.
با دلگرمی با خود برخورد کرده و در زمان اشتباه کردن، خود را ببخشید و احساس گناه را از خود دور کنید.
