به گزارش اصفهان زیبا؛ پیری باعث تغییراتی در قلب و عروق خونی می‌شود. به این تغییرات که ممکن است رخ دهد، دکتر معصومه صادقی متخصص قلب و عروق اشاره کرده است:
با افزایش سن، قلب شما نمی‌تواند در حین فعالیت بدنی یا در زمان‌های استرس به سرعت بزند. با این حال، ضربان قلب در حالت استراحت به طور قابل توجهی با پیری طبیعی تغییر نمی‌کند.
ممکن است احساس تپش در سینه خود کنید یا احساس کنید که قلب شما یک ضربه را از دست می‌دهد یا خیلی محکم می‌زند.
ضربان‌های اضافی یا از دست رفته گاه به گاه ممکن است با افزایش سن بیشتر اتفاق بیفتند و خطرناک نیستند. با این حال، احساسات مکرر و یا پایدار از تپش یا تند زدن قلب ممکن است نشانه‌ای از اختلال ریتم قلب(آریتمی) باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.
با گذشت زمان، بطن‌های قلب ممکن است بزرگ‌‌تر شوند. دیواره قلب ضخیم‌تر می‌شود، بنابراین مقدار خونی که یک بطن می‌تواند نگه دارد احتمال دارد کاهش یابد.
با افزایش اندازه کلی قلب، افزایش ضخامت دیواره قلب می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
دریچه‌هایی که جریان خون بین بطن‌های قلب را کنترل می‌کنند ممکن است ضخیم‌تر و سفت‌تر شوند.
دریچه‌های سفت‌تر می‌توانند جریان خون را از قلب محدود کنند یا نشتی داشته باشند، که هر دو باعث تجمع مایع در ریه‌ها یا در پاها و شکم می‌شوند.
تغییرات در قلب و عروق خونی که با افزایش سن رخ می‌دهد ممکن است خطر بیماری قلبی و مشکلات بهداشتی مرتبط را افزایش دهد.
بیماری قلبی، یکی از علل اصلی ناتوانی است که می‌تواند فعالیت را محدود کرده و کیفیت زندگی افراد مسن را کاهش دهد.
بیماری قلبی چیست؟
بیماری قلبی، اصطلاح عمومی است که برای توصیف انواع مختلفی از شرایطی که بر ساختار و عملکرد قلب تأثیر می‌گذارد، استفاده می‌شود.
بیماری قلبی شامل موارد زیر است:
آرتریواسکلروز : گاهی به آن «سخت شدن شریان‌ها» گفته می‌شود، به افزایش سفتی شریان‌های بزرگ اشاره دارد، این می‌تواند باعث افزایش فشار‌خون شود که با افزایش سن شایع‌تر می‌شود.
پلاک آترواسکلروز: این حالت به تجمع تدریجی رسوبات چربی، که به آن پلاک گفته می‌شود، در دیواره‌های شریان‌های کرونری اشاره دارد. این وضعیت شایع است، اما بخشی طبیعی از پیری نیست.
تجمع پلاک می‌تواند در شریان‌های مغز و پاها نیز رخ دهد و خطر سکته مغزی و عدم دریافت خون کافی توسط عضلات پا را افزایش دهد.
آنژین :این حالت به درد یا ناراحتی اشاره دارد که معمولاً در قفسه سینه رخ می‌دهد، اما ممکن است در گردن یا بازوی چپ نیز احساس شود.
آنژین ناشی از کاهش جریان خون به قلب به دلیل تجمع پلاک یا پلاکی است که جدا شده و جریان خون در یک شریان کرونری را محدود می‌کند، که اکسیژن و مواد مغذی را به عضله قلب می‌رساند.
حمله قلبی :این حالت زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به قلب مسدود شده و عضله قلب به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی دریافت نمی‌کند.
علائم بیماری قلبی
افرادی که در مراحل اولیه این بیماری‌ها هستند، معمولاً علائمی ندارند یا علائم ممکن است قابل توجه نباشند.
در برخی افراد، علائم اولیه ممکن است فقط در زمان‌های استرس یا هنگام ورزش شدید احساس شود.
بسیاری از افراد هیچ علامتی ندارند تا زمانی که حمله قلبی یا مشکل پزشکی مرتبط دیگری را تجربه کنند. به همین دلیل، معاینات منظم با پزشک بسیار مهم است.
علائم هشداردهنده حمله قلبی
درد یا فشار شدید در مرکز یا سمت چپ قفسه سینه
درد، بی‌حسی و یا سوزن‌سوزن شدن در شانه‌ها، بازوها، گردن، فک یا کمر
تنگی‌نفس هنگام فعالیت، در حالت استراحت یا دراز کشیدن
غش، سرگیجه یا سبکی سر ناگهانی
ضربان قلب سریع یا نامنظم
عرق سرد
حالت تهوع، استفراغ یا ناراحتی معده
خستگی یا ضعف
اضطراب
نارسایی قلبی
نارسایی قلبی زمانی رخ می‌دهد که یک یا هر دو سمت قلب نمی‌توانند به اندازه کافی خون پمپ کنند تا نیازهای بدن را برآورده کنند.
این وضعیت به تدریج توسعه می‌یابد و ممکن است به دلیل ضعیف شدن عملکرد پمپاژ قلب یا دشواری در پر شدن کافی قلب با خون بین ضربان‌ها باشد.
نارسایی قلبی به معنای این نیست که قلب متوقف شده یا در حال توقف است.
اما، علائم نارسایی قلبی شامل تنگی‌نفس و ورم در پاها، مچ‌ها، شکم و پاها است. نارسایی قلبی می‌تواند ناشی از بیماری‌ها یا شرایط دیگری باشد که به عضله قلب آسیب می‌زنند، از جمله:
بیماری عروق کرونر
دیابت
بیماری‌های ویروسی
مصرف طولانی‌مدت الکل
فشار‌خون بالا
راهکارهای حفظ سلامت قلب
با رعایت نکات زیر، می‌توانید به حفظ سلامت قلب خود کمک کنید و خطر نارسایی قلبی را کاهش دهید.
فعالیت بدنی: حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته داشته باشید. تمرینات مقاومتی و هوازی هر دو برای سلامت قلب مفید هستند.
ترک سیگار: سیگار کشیدن، یکی از علل اصلی مرگ‌های قابل پیشگیری است. ترک سیگار می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان را کاهش دهد.
رژیم غذایی سالم: از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و غذاهای غنی از فیبر استفاده کنید. همچنین، از غذاهای با چربی اشباع، قندهای افزوده و نمک کم کنید.
حفظ وزن سالم: با تعادل کالری‌های مصرفی و سوزانده شده، وزن سالم خود را حفظ کنید.
کنترل بیماری‌ها: دیابت، فشار‌خون بالا و کلسترول بالا را تحت کنترل داشته باشید و داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
مدیریت استرس: یاد بگیرید که چگونه استرس را مدیریت کنید و با مشکلات کنار بیایید.
خواب کافی: خواب کافی و با کیفیت به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
