به گزارش اصفهان زیبا؛ در آستانه پیادهروی میلیونی اربعین، جمعیت هلال احمر نکات کاربردی برای مراقبت ویژه از پوست و پاها ارائه کرد. این توصیهها به پیشگیری از مشکلات شایعی مانند تاول، عرقسوز شدن و آفتابسوختگی کمک میکنند.
پیشگیری از بروز تاول پا
برای جلوگیری از تاول پا، هلال احمر پیشنهاد میکند:
کفش مناسب و جاافتاده بپوشید.
در کفشها پودر تالک بریزید تا رطوبت جذب شود.
جورابها را هر روز تعویض کنید.
در محل تماس پوست و کفش از نوار چسب یا پارچه نرم استفاده کنید.
درمان و مراقبت از تاول پا
استفاده از کفش نامناسب و پیادهروی طولانی در گرما میتواند تاول ایجاد کند. برای مراقبت از تاولها:
تاول را نترکانید، زیرا پوست روی آن مثل پانسمان طبیعی عمل میکند.
اگر تاول ترکید، محل را با بتادین ضدعفونی کرده و با گاز استریل بپوشانید.
از چسب مستقیم روی تاول استفاده نکنید.
بانداژ تاولهای ترکیده را مرتب تعویض کنید.
برای کاهش درد، میتوانید از کمپرس سرد استفاده کنید.
پا را با شویندههای ملایم و بدون عطر بشویید.
شرایط تخلیه تاول
تخلیه تاول فقط در موارد خاص مجاز است و باید با دقت انجام شود:
چند سوراخ کوچک در حاشیه تاول با سوزن استریل ایجاد کنید.
پس از تخلیه، محل را ضدعفونی و با پماد آنتیبیوتیک و گاز استریل بپوشانید.
پانسمان را هر ۶ تا ۸ ساعت تعویض کنید و در صورت پر شدن مجدد، این کار را تکرار نمایید.
مراقبت از پا در طول سفر
هلال احمر توصیه میکند اگر پاها آسیب دیدند:
پاها را با آب گرم و صابون بشویید.
جوراب مناسب و خشک بپوشید.
از کفش یا دمپایی نامناسب خودداری کنید.
در صورت پیچخوردگی پا، به مراکز درمانی مراجعه و یخ قرار دهید.
پا را بالا نگه دارید و از فشار بر محل آسیب خودداری کنید.
محافظت از پوست در برابر آسیبهای محیطی
برای پیشگیری از مشکلاتی مانند عرقسوز، آفتابسوختگی و جوش:
از کرم ضدآفتاب استفاده و آن را در طول روز تمدید کنید.
لباسهای نخی، گشاد و آستیندار بپوشید.
مداوم آب بنوشید.
لباس و جوراب خود را در صورت تعریق تعویض کنید.
کلاه لبهدار، عینک آفتابی و کفش پارچهای بپوشید.
از قرار گرفتن طولانی در گرما خودداری کنید.
برای پیشگیری از عرقسوز، پوست را خشک نگه دارید و لباسهای نایلونی یا پلیاستری نپوشید.
