لیلا کهلانی
دبیر گروه سلامت
همکاری با ماهنامه جدول مریم، هفتهنامه هیجار، خبرگزاری ایمنا، ویژه نامه هممحله و مجله آلاچیق
آرشیو مطالب منتشر شده
گرمکنندههای گیاهی
در فصل زمستان هیچ چیزی به اندازه خوردنیهای گرم نمیچسبد؛ از اینرو همه به دنبال مصرف غذاها و نوشیدنیهایی هستند که با مصرف آنها به اصطلاح گرم شوند. اما اغلب افراد از چای سیاه یا نهایتا از غذاهایی مانند سوپ و آش استفاده میکنند تا بتوانند بدن خود را با کمک آنها گرم نگه دارند. پیشنهاد ما این است که از خوراکیهای انرژیزا استفاده کنند تا با افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی، بدن در برابر بیماریها مقاوم شده و نسبت به سردی هوا واکنش کمتری از خود نشان دهد.
ناگفتههای گیاهخواری
در خصوص رژیم گیاهخواری نظرات متفاوت و شبهات زیادی بین مردم است، برخی این نوع رژیم را بسیار مناسب و مفید میدانند و برخی دیگر معتقد هستند که چنین رژیمی مضر و باعث ضعیفی افراد میشود. بسیاری هم رژیم گیاهخواری را در صورت رعایت شرایط لازم بلامانع میدانند.به همین منظور تصمیم گرفتیم نظر دکتر الهام کریمی، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان را جویا شویم تا بتوانید برای گرفتن این نوع رژیم راحتتر تصمیم بگیرید. پس ما را همراهی کنید.
مزاج شما چه رنگیه؟
هر فرد و به طور کلی هر چیزی دارای طبع و مزاج است. این طبعها به چهار دسته تقسیم میشوند.حالا اگر شما دوست دارید بدانید جزو کدام یک از این طبایع هستید، به ویژگیهای هر دسته که با نظر حکیم سید محمد موسوی، درمانگر و محقق طب سنتی، ارائه شده است، توجه کنید.
درد و درمان میگرنی
گاه سردرد چنان اذیتتان میکند که نمیتوانید کاری انجام دهید و از آن بدتر زمانی است که مدتش طولانی باشد. در این موقعیتها معمولا همه به دنبال قرص و دارو میروند؛ اما دریغ از اینکه موثر باشد یا نهایتا بهطور موقت به دادتان برسد!
طعم ترشی معده!
اگر از آن دسته افرادی هستید که بسیارترش میکنید و ریفلاکس دارید، توضیحات و توصیههای دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هــیــئــتعـلمــی دانـشـگاه عـلـومپـزشکی اصفهان و عضو انجمن تغذیه آمریکا، در این زمینه کمککننده است.
پرخوری یلدایی و پای لرز آن نشستن!
امشب را بخورید و بنوشید؛ نوش جان! اما مراقب باشید با پرخوری و زیادهروی پای لرزش ننشینید!عادتی که خیلیها دارند و با مصرف زیاد انواع میوه و تنقلات، معده خودشان را بیچاره میکنند.درست است که از قدیم خوردن میوه و تنقلات در شب یلدا مرسوم بوده، اما بهتر است کمی هم فکر سلامت بدنتان باشید.برای آشنایی بیشتر شما با خوردنی و نخوردنیهای شب یلدا، بر آن شدیم تا نظر دکتر مژگان نوریان، متخصص تغذیه و رژیــمدرمــانــی و عـضــو هــیــئــتعلمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، را جویا شویم. پس ما را دنبال کنید.
سرگرمیهای قرنطینهای کودکان
در شرایط کنونی که بحرانی است و برخی خانوادهها و بهخصوص کودکان در قرنطینه بهسر میبرند، سرگرمی و بازی مناسب برای آنان ضروری است؛ اما نه هر سرگرمی مثل استفاده از موبایل و غرقشدن در فضاهای مجازی و بازیهای کامپیوتری. بازیهایی نیاز است که هم سالم باشند و هم نشاطآور و نسبتا پرتحرک. بدین منظور بر آن شدیم تا نظر دکتر مریم رستمی، روانشناس، را درباره سرگرمیهای مناسب کودکان بدانیم.
فرار از کووید با سبک زندگی سالم
بدون شک سبک زندگی سالم راهکار مناسبی برای پیشگیری از کروناست. توضیحات لازم در این زمینه را مرجان منوچهری نائینی، مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اصفهان ارائه داده است که میتوانید بخوانید.
لطفا بیمار نشوید
برای محافظت از ابتلا به بسیاری از بیماریها، تنظیم تعادل سیستم ایمنی از اهمیت زیادی برخوردار است. توضیحات لازم در این زمینه را میتوانید از زبان دکتر مریم رنجبر، پزشک و دانشآموخته دکترای تخصصی طب ایرانی و عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بخوانید.
وداع با کمردرد
ماساژدرمانی راهی مؤثر برای ازبین بردن دردهاست. مطالعات مختلف نشان دادهاند ماساژ درمانی برای درمان کمردرد بسیار مؤثر است. در حقیقت، مطالعهای در سال ۲۰۰۳ نشان داد تأثیر ماساژدرمانی بر کاهش دردهای مزمن کمر، از طب فشاری یا اصلاح ستون فقرات بیشتر است و لزوم استفاده از داروهای مسکن را تا ۳۶درصد کاهش میدهد. توضیحات لازم در این زمینه را میتوانید از زبان دکتر الهه حاج صادقی، متخصص طب سوزنی، بخوانید.
ضدکلسترولها
اکنون کلسترول بالا، بیش از گذشته بین جوامع شیوع پیدا کرده است. بیماری که میتواند در صورت بیتوجهی خطری برای مبتلایان داشته باشد، اما با این وجود بسیاری از این بیماری اطلاعی ندارند یا نسبت به آن بی توجهاند. به هر حال اهمیت این موضوع ما را بر آن داشت تا رژیم غذایی را برای مبتلایان به کلسترول بالا ارائه دهیم. توضیحاتی که حاصل گفتوگوی ما با دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی است.
علل و معلول چاقی
عوامل بسیار زیادی در بروز چاقی مؤثر هستند، ولی به طور عمده علتهای شناختهشده طبق نظر دکتر منصور ریسمانچیان، نایب رئیس انجمن ارتقای سلامت و بهبود تغذیه و عضو انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران به قرار زیر است.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
