لیلا کهلانی
دبیر گروه سلامت
همکاری با ماهنامه جدول مریم، هفتهنامه هیجار، خبرگزاری ایمنا، ویژه نامه هممحله و مجله آلاچیق
آرشیو مطالب منتشر شده
گیر و گرفتگی عضلانی
سبک زندگی امروز، گرفتگی عضلانی را بیش از گذشته بین مردم رایج کرده است، دردی که بسیار اذیتکننده است و میتواند حتی فرد را خانهنشین کند. ازاینرو تصمیم گرفتیم دراینباره با دکتر عباس زهیری، مسئول فنی مرکز کاردرمانی نغمه زندگی، کاردرمانــگر و فــیزیولــوژیـست ورزشی گفتوگویی داشته باشیم تا برای شما مخاطبان راهنمای کلیدی باشد. گرفتگی عضلانی زمانی روی میدهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی که در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد، رخ میدهد. اما به چه صورت؟
درد و درمان گردنی
یکی از دردهای شایع بین مردم، درد گردن است، دردی که امروزه به خاطر پشت میزنشینی گریبانگیر بسیاری از افراد شده است. در این زمینه دکتر حسینی، فوقتخصص درد، نظراتی دارد که به آنها اشاره میکنیم.
رموز سلامت پاییزی
حفظ سلامتی در طب ایرانی بسیار مورد تأکید است. این امر مهم، با پیشنهاد تدابیر مختلف برای افراد با مزاجهای متفاوت و با در نظر گرفتن سن، شغل، فصل و غیره امکانپذیر میشود. در این زمینه توضیحات و تدابیری وجود دارد که مریم رنجبر، پزشک و دانش آموخته دکترای تخصصی طب ایرانی و عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به آنها اشاره میکند. شش اصل ضروری برای حفظ سلامتی انسان شامل: تدابیر تغذیهای، تدابیری برای خواب و بیداری، بهداشت روان، حفظ مواد ضروری و دفع مواد زائد بدن، ورزش و استراحت و توصیههایی برای حذف یا کاهش مضرات آبوهوایی است. این اصول به عنوان اصول پیشگیریکننده از بیماری و همچنین خط اول درمان بیماری به شمار میآیند.
گامهای پیشگیری از آنفولانزا
با سردشدن هوا سروکله بیماریهای پاییزه پدیدار میشود. یکی از این بیماریها که نیاز به توجه خاص دارد، آنفولانزاست. در این زمینه دکتر زویا خواجهدهی، کارشناسمسئول واحد آموزش سلامت از مرکز بهداشت شماره دو اصفهان، توضیحات لازم را ارائه میدهد. آنفولانزا یک بیماری ویروسی حاد دستگاه تنفسی است که توسط ویروسهای آنفولانزا (که در گروه ویروسهای سرمادوست قرار دارند یا به عبارتی در ماهها و فصول سرد شایعتر هستند) ایجاد و سبب آلودگی بینی، گلو و ریهها میشود.
خط قرمزهای افزودنیهای غذایی
برخی از افزودنیهای مواد غذایی مفید است، اما بعضی دیگر از مواد افزودنی دارای ترکیباتی است که مضر است و میتواند خط قرمزی برای مصرفکنندگان آن باشد. به همین منظور شایسته دیدیم در این باره توضیحات لازم را از زبان پروفسور محمد شاهدی، مهندس صنایع غذایی و مشاور فرهنگستان علوم، جویا شویم تا بیشتر با این ترکیبات آشنا شده و سلامت خود را حفظ کنیم.
پاییز با کرونا یا بدون کرونا؟
گامهای لاغری
شکی نیست که چاقی و اضافه وزن بیماریهای زیادی به دنبال دارد. به خاطر همین بهتر است همین حالا به سوی لاغری گام بردارید. در این زمینه دکتر منصور ریسمانچیان، نایبرئیس انجمن ارتقای سلامت و بهبود تغذیه و عضو انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، ضمن ارائه توضیحاتی، به بیان راهکارهایی برای کاهش وزن میپردازد. تعدیل شیوه زندگی یا تعدیل رفتار، متکی بر تحلیل رفتارها و حالاتی است که هنگام خوردن، ورزش و عادات غذایی وجود دارند. عوامل تـــعییــنکنــنــده رفــتــارهــا و عــواقب آنها برای برقراری موازنه، بایدبررسی میشوند؛ مثلا اگر یک فرد به این نتیجه برسد که با عصبانیت بیش از حد، غذای بیشتری مصرف کرده است، باید مراحل کار برای کاهش میزان عصبانیت او که به خوردن بیشتر منتهی میشود، انجام شود.
چربی خون در کودکان و نوجوانان
کودکان آیندهداران هر سرزمینی هستند و بدون شک، توجه به تغذیه آنها نقش مهمی در سلامتیشان در زمان بزرگسالی دارد. یکی از مواردی که باید به آن توجه ویژه شود، پیشگیری و کنترل اختلالات چربی خون است. در این زمینه، دکتر رؤیا کلیشادی، استاد متخصص بیماریهای کودکان و نوجوانان دانشکده پزشکی و رئیس پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، توضیحات لازم را ارائه میدهد. مهمترین و مؤثرترین راه پیشگیری و کنترل سطح چربیهای خون، پیروی از شیوه زندگی سالم از اوایل عمر است.
چه شغلی را انتخاب کنم؟
انتخاب شغل در عصر کنونی یکی از دغدغههای جوانان و حتی بزرگسالان شده است؛ چرا که تنوع شغلی روز به روز رو به افزایش است و این امر بسیار طبیعی است. با پیشرفت تکنولوژی، علیرغم بهوجود آمدن علوم و فنون جدید، چرخههای وابسته به آنها نیز رو به افزایش است.بهتر است توجه داشته باشید که در انتخابهای زندگیتان نباید با ذهن دیگران فکر کنید و اجازه ندهید دیگران برایتان تصمیمگیری بکنند. این را بدانید که هیچکس در هیچ کجای دنیا نمیتواند شغل خوب و قابلپیشرفتی به شما معرفی بکند. مگر اینکه دو تا خصلت داشته باشد؛ یکی اینکه شما را به خوبی و کامل بشناسد و دیگر اینکه خودش متخصص و با تجربه در امر مشاوره باشد.به هر حال برای اینکه بهترین شغل را برای خودتان انتخاب کنید، فقط خودتان هستید که میتوانید راهنمای خوبی برای خودتان باشید.محمد علی شهبازی، مدرس رشد فردی و موفقیت با ذکر این مقدمه، به ترفندهای مهمی که برای انتخاب شغل بسیار مهم و تاثیرگذار است، اشاره میکند.
عوارض و درمان گرگرفتگی
گرگرفتگی یا عرق شبانه، رایجترین نشانههای پیش از یائسگی است و خانمها قبل از آن، دورانی را پشت سر میگذارند که علائم یائسگی در آن آغازشده و بهتدریج به اوج میرسد. این دوره بهطور متوسط چهار سال طول میکشد؛ اما مدت آن میتواند بیشتر هم باشد. یائسگی زمانی اتفاق میافتد که یک خانم حداقل یک سال قاعدگی نداشته باشد؛ البته ممکن است در طول این مدت، علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه به سراغ آنها بیاید، ولی معمولا این نشانهها بهندرت اتفاق میافتد.
ضد خستگیهای غذایی
شما وقتی خستهاید چه میکنید؟ حمام رفته و دوش میگیرید یا استراحت میکنید و کمی میخوابید؟اگر این کارها اثر نکرد، چه میکنید؟…امروزه یکی از گزینههای انتخابی جوانان، نوشیدنیهای انرژیزاست؛ نوشیدنیهایی که انواع و اقسام آن در فروشگاههای مواد غذایی زیاد شده و جوانان و نوجوانان را جذب خود کرده است. این در حالی است که به گفته کارشناسان، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا میتواند ضرر زیادی را متوجه فرد کند. از این رو بر آن شدیم تا نظر دکتر پروانه صانعی، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی را درباره مواد غذایی مناسب برای رفع خستگی جویا شویم. اگر استراحت و خواب به مبارزه در مقابل خستگی کمک کند، تغذیه نیز در این میان نقش مهمی دارد.
ضدالتهابهای رودهای
غذا عاملی مهم و حیاتی برای همه افراد است و همچنین یکی از لذتهای زندگی به شمار میرود؛ بهخصوص اگر بدانید چه غذاهایی مـنـاسـب حالـتـان است. مثلا بیماری التهابی روده ازجمله بیماریهای شایع است که برای رفع آن توجه به تغذیه نقش مهمی دارد. در این زمینه دکتر آرمان عرب، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی توضیحات جامع و مفیدی میدهد. اگر مبتلابه بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو (دو شکل اصلی بیماریهای التهابی روده) هستید، حتما این تجربه را داشتهاید که در زمان مصرف غذاهای خاصی دچار علائمی شده یا هضم برخی غذاها برای شما مشکل شده باشد. بیماری کرون و کولیت اولسراتیو باعث التهاب مخاط دستگاه گوارش میشوند. امروزه محققان معتقدند که علل بیماریهای التهابی روده مجموعهای از عوامل، شامل ژنهای مرتبط با بیماری است که فرد به ارث میبرد.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
