انگیزه، عامل یا مجموعه عواملی است که فرد را به انجام کاری سوق میدهد. به عبارت دیگر میتوان گفت مهمترین عامل برای حرکت شخص به سوی هدف، انگیزه است؛ زیرا تا نیروی اولیه برای شروع نباشد هرگز نمیتوان حرکت کرد. شاید بخواهید در شغل جدیدی شروع به کار کنید یا به شهری نقلمکان کنید یا شاید از داشتن عادتهای ناپسندی مثل پرخوری یا تنبلی خسته شدهاید و قصد دارید تغییری در رفتار خود دهید. شاید هم بخواهید رابطه عاطفی خود را خاتمه دهید یا رابطه کنونی خود را با تعهد جدیتری دنبال کنید. بدون توجه به راهنمایی، قدرتمندترین جایی که هر فرد در درون خود میتواند بر آن دست بگذارد، ایجاد انگیزه است.
حالا دیگر همه با دغدغه بیماری کرونا آشنا هستند؛ اما عوارض بعد از آن، مشکلی است که نمیتوان نادیده گرفت؛ مثلا چاقی و اضافه وزن از اختلالهایی است که امروز بسیاری را درگیر خود کرده است؛ از همین رو شایسته دیدیم نظر دکتر مطهر حیدری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماریهای غیرواگیر و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، را در این زمینه جویا شویم.
یکی از اختلالهای بیماریهای کلیوی، سنگکلیه است که از مواد معدنی و نمکی در دستگاه ادراری تشکیل میشود. درواقع سنگکلیه، رسوبات سختی است که از مواد معدنی و نمکی در کلیهها ایجاد میشود، اما ممکن است در هر قسمت از دستگاه ادراری از کلیهها تا مثانه دیده شوند. حال برای اینکه بدانید علت بروز این بیماری چیست و با چه گیاهانی قابل درمان است، نظر بهنام یوسفیان، محقق طب سنتی و استاد گروه تولید و فناوری گیاهان دارویی و معطر دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرضا را جویا شدیم که میتوانید بخوانید.
انسانها تقریباً ناتوان و بیدفاع به دنیا میآیند و فرآیندهای تکاملی گستردهای انتظارشان را میکشد. درست همانطور که باید مهارتهایی از قبیل چگونگی راه رفتن را یاد بگیرید، سیستم ایمنیتان هم باید یاد بگیرد از شما در برابر بیماریها دفاع کند. بهمرورزمان، دستگاه ایمنی شما طی مراحل مختلفی تکامل پیدا میکند، همانطور که از خزیدن بهسوی ایستادن، راه رفتن و سپس نیز دویدن پیش میروید.
آیا تا به حال از دور به رابطه خویش نگریستهایم و از حال رابطه خود با خویشتن خودمان آگاهی داریم که در بطنش چه گذشته است؟ نگاهی عمیق به دردها و عقدههای حل نشده داشتهایم؟ در گذر زمان لحظهای به خود نوازش دادهایم یا منتظر نوازشی از سوی دیگری بودهایم؟
رابطه ما با اطرافیانمان چگونه است، چقدر دیده شده و دیدهایم؟ از کدامین واژه سخن میگویم؟
هوا که سرد میشود، معمولا همه به فکر روشن کردن بخاریها و شوفاژ میافتند اما اولین اقدام در این زمان این است که لباسهایتان را بیشتر کنید و در انتخاب جنس آن هم دقت کنید. راهنماییهای مریم صیامپور، مدیر و مربی آموزشگاه طراحی دوخت و صنایع دستی در این زمینه میتواند مفید باشد.
«من هم قصد دارم شیرینی نخورم، ولی فشارم مدام میافتد و مجبور میشوم». امسال، روزِ جهانیِ دیابت، قصد دارم تمامِ انرژیام را صرف روشنگری در مورد همین جملهای کنم که به کرات از مراجعینم شنیدهام و خواهم شنید و آرزو دارم میزان فراگیریِ آن را، به خصوص در افراد مبتلا به دیابت و اطرافیانشان، تا حد زیادی کاهش دهم. جملهای که نشان میدهد گاهی تحلیلِ شخص مبتلا به دیابت به عنوان اولین مراقبِ خویشتن و حتی اطرافیان به عنوان افرادی موثر در سلامتِ فرد، نیاز به بازبینی و اصلاح دارد. برای این مهم لازم است خیلی مختصر به خودِ دیابت بپردازیم و بعد به اصلِ کلام که در قالب چند نکته بیان خواهم کرد.
مقامات رسمی بیشازپیش به این مسئله اذعان دارند که آمیختن طبیعت با فضاهای شهری راهبردی مؤثر در حوزۀ سلامت عمومی است و میتواند بهداشت روانی شهرنشینان را بهبود ببخشد. هماکنون پزشکان در سرتاسر جهان «نسخههای سبز» مینویسند و به بیماران توصیه میکنند بخشی از وقت خود را در فضاهای طبیعی بگذرانند، چراکه نتایج صدها پژوهش مختلف نشان میدهد وقتگذرانی در طبیعت میتواند فواید بسیاری برای بهزیستی روانی افراد داشته باشد و مشارکت اجتماعی آنها را افزایش دهد.
باید اقرار کنم همهی دو سه ماهِ گذشته منتظر سرما بودم تا بازارِ آشهای سنتی دوباره در خانهها و کافههای شهر داغ شود. بازاری که با همهی تار و پودش به فرهنگ ایرانی تنیده شده، آنقدر که غیرممکن است که چند سالی در ایران زندگی کرده باشید و خاطرهای از شلغم و چغندرهای داغ، آش رشتههای مزیّن به کشک و پیازداغ یا عدسیهای سر صبحِ زمستان نداشته باشید. اما در این فصلهای سرد، بهتر است چطور غذا بخوریم؟
عفونت در اندامهای مختلف، درمانهای متفاوتی دارد. نکته مهم، توجه به منشأ بیماری است که به درمان کمک میکند. یکی از بیماریها، گلودرد و عفونت در آن است که دراینباره میتوانید از نظریه حکیم محمد موسوی، محقق و عضو هیئت جامع طب ایرانی اسلامی، استفاده کنید.
اگر دچار گلودرد چرکین هستید، ابتدا موارد زیر را در نظر بگیرید:
امروزه خیلیها تمایل دارند از منابع حیوانی کمتر و از منابع طبیعی بیشتر استفاده کنند یا به طور کلی گیاهخوار شوند؛ اما نگران این هستند که با کاهش یا حذف منابع حیوانی و افزایش استفاده از منابع طبیعی ممکن است دچار کمبود ویتامین شوند. این در حالی است که انتخاب درست و اصولی در خوردن، مشکلی ایجاد نمیکند، همانگونه که دکتر رسول حیدری، مشاور و محقق تغذیه و رئیس انجمن طبیعت شاد، معتقد است که گیاهان و منابع طبیعی به خوبی میتوانند نیازهای ضروری بدن را تأمین کنند. او با ذکر منابع استخراجشده مفید گیاهان، به این نگرانیها خاتمه داده است. پس ما را با نظر این محقق دنبال کنید.
بهداشت دهان و دندان به قدری مهم است که در صورت اهمیتندادن به آن علاوه بر تحمیل درد و هزینهاش، ممکن است دچار ناراحتیها و اختلالات دیگری از اعضای بدنتان شوید. از این رو بهتر است به علل و راهکارهای ساده درمان دندان که با نظر دکتر سیامک علیان، پژوهشگر درمانهای طبیعی و نویسنده «درمانهای ساده برای بیماریهای سخت» بیان میشود، توجه کنید.