چگونه توده عضلانی را حفظ کنیم؟

برای دوران کهنسالی سالم باید توده عضلانی خود را حفظ کنید و از سارکوپنی پیشگیری کنید. درباره چگونگی آن لیلا غلامی، کارشناس آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی گیلان توضیح می‌دهد:

مدیریت تغییرات خلقی در فصل

با شروع هر فصل جدیدی، تغییرات در دما، نور و حتی طبیعت می‌تواند بر احساسات و خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد.

فعالیت بدنی مناسب برای سالمندان

برای سالمندان فعالیت بدنی از اهمیت زیادی برخوردار است، از این رو مجتمع فرهنگی امام خمینی و فرهنگسرای استاد همایی با دعوت از دکتر آرمیتا عابدی، دکترای تربیت‌بدنی، مدرس دانشگاه و مدرس رسمی فدراسیون بدنسازی در سلسله نشست‌های خوب بمان به آن پرداختند:

به بهانه روز جهانی فشارخون:

از ورزش تا سلامت قلب

به مناسبت روز جهانی فشارخون، انجمن دوستان قلب اصفهان با مشارکت پژوهشکده قلب و عروق، واحد پر فشاری خون و انجمن علمی دوستان قلب، همایش علمی ورزشی را در پارک ملت برگزار کردند.

بیماری‌ شایع در دوره میانسالی

اضافه وزن و چاقی، از مشکلات شایع جهان امروز و از علل مهم تهدیدکننده سلامتی است. از این رو بتول کیانی، کارشناس‌سلامت میانسالان مرکز بهداشت شماره 2 اصفهان در این زمینه توضیح می‌دهد.

ارزش ورزش در کنترل وزن

متاسفانه ما در مورد بدن خود اغلب کوتاهی می‌کنیم. بسیاری از ما روز را در پشت میز کار یا مطالعه سپری می‌کنیم و یا شب را در جلوی تلویزیون یا در مجالس دید و بازدید به سر می‌بریم و برای رفت و برگشت از وسیله نقلیه شخصی یا عمومی استفاده می‌کنیم.

فعالیت بدنی در برابر سرطان‌ها موثر است

فعاليت بدنی کم بهتر از هيچگونه فعاليتی است. هر روز که فعاليت بدنی بيشتری دارید، به کاهش خطر سرطان بيشتر کمک کرده‌اید.

چه ورزشی برای چه مزاجی؟

ورزش مفید و حیاتی است؛ اما مفیدتر از آن، زمانی است که با توجه به توانایی، نیاز و مزاج هر فردی در نظر گرفته شود و فرد از هر لحاظ، با آن ورزش به تناسب برسد  و با آن راحت باشـــــد. در هـمـیـن‌بـاره، دکتــــــر سیدمهدی میرغضنفری، محقق طب سنتی، توضیحاتی را بیان کرده است که ذکر می‌شود.

شما به «لیگ تندرستی» دعوت شده‌اید

کم‌تحرکی و کاهش فعالیت‌های بدنی یکی از پیامدهای مهم دوره کرونا محسوب می‌شود که دیر یا زود تبعات منفی خود را آشکار خواهد کرد. در یک سالی که از شیوع ویروس کرونا تا به امروزی سپری می‌شود، توصیه به ماندن در خانه بوده و فعالیت‌های ورزش همگانی نیز که عمدتا در فضای باز و با جمعیت انجام می‌شد، با محدودیت‌هایی مواجه شده است.