تدابیر لازم برای فصل اول سال:

بهار را بهاری کنید

از دید طب سنتی بهار، فصلی است که انسان در سرزمین معتدل محتاج به پوشش زیاد به سبب گرمی هوا نباشد. این فصل بهترین و معتبرترین فصل سال است، به‌طوری‌که خون به اعتدال کشیده می‌شود و بهترین حالت را برای انسان به ارمغان می‌آورد و باعث سرخوشی و سلامتی می‌شود.

اختلال پرخوری و نشانه‌های آن

ختلال پرخوری دوره‌ای، یک اختلال تغذیه‌ای است که مشخصه بارز آن مصرف مقادیر زیاد خوراکی همراه با نوعی حس ناتوانی در مهار این رفتار است. بین 0.6 تا 2.3درصد از جمعیت جهان درگیر این اختلال هستند؛ بنابراین شاید بتوان آن را شایع‌ترین اختلال تغذیه‌ای دانست.

چرا به پرخوری تمایل داریم؟

همیشه گرسنه‌اید و به‌خاطر اشتهای سیری‌ناپذیرتان نگرانی دارید؟ باید دید چرا این اختلال وجود دارد و با چه راهکارهایی می‌توان اشتهای کاذب را کنترل کرد. در این زمینه پروفسور رؤیا کلیشادی، متخصص کودکان و رئیس پژوهشکده پیشگیری‌های اولیه از بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان، توضیحات مفیدی ارائه داده است.

مقابله با گرسنگی کاذب

گرسنه نیستید، اما تمایل به خوردن دارید، در این زمینه دکتر الهه زکی‌زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی توضیح می‌دهد. احساس غذا خوردن یا میل به خوردن به دنبال استرس، عصبانیت، شادی، ناراحتی و… یک واقعیت است که خیلی‌ها کم و بیش با آن دست به گریبان هستند. این مشکل چرخه ناسالمی را به وجود می‌آورد که در نهایت به پرخوری، اضافه وزن‌، چاقی، ازدست‌دادن تناسب اندام، پایین آمدن اعتماد به نفس، احساس گناه و… منتهی می‌شود.