به گزارش اصفهان زیبا؛ شما چقدر خودتان را باور دارید؟ اعتماد به نفستان چطور است؟… این موضوعی است که هفته پیش در فرهنگسرای باران توسط سحر کریمیفر، روانشناس مطرح شد و به بحث و بررسی آن پرداخت:
تعریفی از خودباوری
خودباوری به معنای باور و ایمان شخص به توانمندیهای خودش است.
برای خودباوری آنچه اهمیت دارد، خودشناسی است به عبارت دیگر اولین قدم، شناخت نقاط قوت و نقاط ضعف خود است.
اما برای اینکه بیشتر با این موضوع آشنا شوید لازم است با ویژگیهای افراد خودباور آشنا شوید.
ویژگیهای افراد خودباور
♦افراد خودباور استعدادهای خود را میشناسند، آنها را به کار میگیرند و از اینکه مورد قضاوت و انتقاد قرار بگیرند، هراسی ندارند.
♦این افراد عاشق زندگی هستند، نسبت به زندگی و فعالیتها احساس تعهد دارند، از روبه رو شدن با مشکلات نمیترسند و با تکیه بر تواناییها با مشکلات روبهرو میشوند.
♦خودباورها تسلیم شکست نمیشوند و با توجه به شناختی که نسبت به تواناییهای خود دارند بعد از هر شکست با تجربه بیشتری دوباره تلاش میکنند.
♦یک فرد با خودباوری مناسب آماده است در چالشهای جدید قرار بگیرد، فرصتها را غنیمت شمرده و با حس مسئولیت با شرایط دشوار مقابله میکند.
♦داشتن اعتدال در زندگی از ویژگیهای افراد خودباور است.
♦از دایره امن و راحتی خود خارج میشوند و مسائل جدید را تجربه میکنند.
♦افرادی که خوباور هستند، عزت نفس مطلوبی دارند.
روشهای بهبود و افزایش خودباوری
♦اگر در شرایط سختی قرار گرفتید و از یادآوری تواناییها غافل شدهاید، با خود مراحل سختی که با موفقیت طی کردهاید را مرور و به یاد آورید.
♦روی عزت نفس و تواناییهای خودتان کار کنید.
♦لطفا خودشناسی را مهم بدانید و نسبت به شناخت نقاط قوت و نقاط ضعف خود قدم بردارید.
♦اهداف خود را متناسب با توانمندیهایتان انتخاب کنید.
♦گاهی لازم است به خودتان خداقوت بگویید و از خودتان برای همه قدم های مثبت و موفقیتهایی که داشتهاید، تشکر کنید.
♦به خودتان احترام بگذارید و نسبت به خود مهربان باشید.
♦دست از سرزنش خود بردارید و خود را ببخشید.
