به گزارش اصفهان زیبا؛ شاید بعضیها زمستان از هوای سرد شکایت داشته باشند، اما هوای گرم تابستان هم کلافهشان میکند. البته مطالعه پژوهشگران میگوید ترکیب گرما و رطوبت میتواند تحمل آدمها را کمتر کند، چون بدن انسان از طریق خنکسازی تبخیری، خنک میشود.
در این زمینه فاطمه ترکیان، توضیح میدهد: در مقایسه با آبوهوای گرموخشک، بدن انسان نمیتواند آبوهوای مرطوب را به خوبی تحمل کند، چون در رطوبت صددرصدی، عرق بهراحتی از بین نمیرود و بدن خنک نمیشود.
به گفته ساینس الرت، در یک محیط کاملا خشک، آستانه بقای انسان حدود 50درجه سانتیگراد است، اما نتایج جدید نشان میدهد در محیط کاملا مرطوب دمای 31درجه سانتیگراد باعث گرمازدگی میشود.
سیستم بدن در گرما چطور کار میکند؟
بدن ما سخت مبارزه میکند تا شرایط داخلی را تقریباً یکسان نگه دارد، به طوری که سلولها و اندامهای ما در شرایط بهینه کار کنند.
دمای هسته داخلی بدن ما، حدود 37.5 درجه سانتیگراد است و ما بازتابهای زیادی در بدن داریم که میتوانند این دما را ثابت نگه دارند.
این اتفاق همیشه میافتد چه ما در زیر آفتاب سوزان باشیم، چه در خانه یا اتاق گرم قرار بگیریم. بدن در چنین شرایطی میزان جریان خون را تغییر میدهد. و
قتی هوا گرم است، خون بیشتری در نزدیکی پوست جریان مییابد، قلب سختتر کار میکند تا خون به پوست نزدیکتر شود.
همچنین از دست دادن گرما در بدن با تعریق اتفاق میافتد. عرق کردن یا پوست مرطوب میتواند میزان گرمای از دسترفته از بدن را تا 10 برابر افزایش و در نتیجه فشار بر قلب را کاهش دهد.
البته پرآب نگهداشتن بدن در هوای گرم همیشه مهم است.
بدن چطور با هوای گرم کنار میآید؟
وقتی ما در اثر گرما، گرمازده یا بیمار میشویم، یعنی بدن تمام تلاشش را برای مبارزه با گرما کرده است.
کار اضافی برای قلب و ریهها میتواند با از دستدادن مایعات و نمک ترکیب شود و مشکلاتی مانند خارشهای پوستی را بهوجود بیاورد.
همانطور که بدن ما سختتر کار میکند، رگهای خونی گشاد و گشادتر میشود و مایع میتواند از دیوارههای آنها نشت کند که نتیجهاش در بعضیها تورم پا و مچ پاهاست.
ترکیب از دست دادن مایعات(کمآبی بدن) در اثر تعریق، با کاهش فشارخون در نتیجه رگهای خونی اضافی گشادشده، میتواند مشکلات جدیتری به بار بیاورد که ترکیب این علائم را با حالت تهوع، سردرد، تعریق شدید و خستگی گرمازدگی میگویند.
برای همین است که بعضی وقتها در اخبار میشنویم افرادی به دلیل گرمازدگی جان خود را از دست دادهاند.
چگونه کار بدن را در گرما راحت کنیم؟
بهترین گزینه برای راحتتر کردن کار بدن در گرما، پیشگیری است و سه اصل این که آب بدن را حفظ کنید، خانه را در یک دمای متعادل تنظیم کنید و بدنتان را هم خنک نگه دارید.
برای تنظیم آب بدن چون با آن نه تنها مایعی را که از طریق تعریق از دست میدهید، جبران میکنید، بلکه به خنک شدن بدن هم کمک خواهید کرد و از گرمازدگی جلوگیری میکنید.
نوشیدن آب، شربت خاکشیر و تخمشربتی و شیرهای کمچرب میتواند به هیدراته بودن بدن کمک کند.
همینطور اگر قرار است بیرون بروید، بهتر است مسیر سایه را انتخاب کنید تا بدنتان خنکتر باقی بماند.