به گزارش اصفهان زیبا؛ در عصر دیجیتال که دائما با سیل اطلاعات و مقایسههای اجتماعی روبهرو هستیم، حفظ خودباوری میتواند چالشبرانگیز باشد. بااینحال، اعتمادبهنفس کلید دستیابی به موفقیت است.
واژه self-confidence یا اعتمادبهنفس که از قرن هفدهم به کار گرفته شده همان باور آدمی به تواناییهای خود است. بهنحویکه از هیچ کوششی فروگذار نکند و از سختی راه ناامید نشود. تعریفی که باری حل. ریس و رونـدا برانـت از اعتمادبهنفس ارائه دادهاند، عبـارت است از «آنچه درباره خود میاندیشید و احساسی که درباره خـود دارید و آن برایند اطمینان به خود و احترام به خویشتن است.»
روانشناسان اعتمادبهنفس را صرفا به معنای تکیه بر خود دانستهاند؛ اما در نگاه اسلام اتکا به تواناییهای خویش و ارزشنهادن بهصرف نفس، نتیجهای جز تکبر و خودبزرگبینی کاذب نخواهد داشت. اعتمادبهنفس زمانی ممدوح خواهد بود که بر مبنای تقوا و توکل بر خداوند باشد و منجر به خودساختگی شود.
افرادی که تحتتأثیر فضای مجازی قرار میگیرند، دائما به مقایسهکردن زندگی خود با دیگران مشغولاند.بهواسطه اطلاعاتی که در فضای مجازی از زندگی دیگران دریافت میکنند آنها را انسانهایی توانمند، پراستعداد، زیبا، مرفه و… تصور میکنند و بالعکس خود را فاقد تمام آن ویژگیها میپندارند. همین تصورات ذهنی منجر میشود تا اعتمادبهنفسشان را از دست بدهند و میزان خودباوری در آنها کاهش یابد.
بهعنوانمثال وقتی دیگران عکسهایی از ظاهر خود به اشتراک میگذارند، این افراد دچار خودزشتپنداری میشوند؛ غافل از اینکه آن عکسها از افکتها و ادیتهای عکاسی بهرهمندند و میان حقیقت و مجاز هزار فرسنگ راه است.
فراموش نکنیم که عکسها و تصاویر اینترنتی جذابیت خویش را مدیون فتوشاپها هستند. افرادی که تصاویر خویش را در فضای مجازی به اشتراک میگذارند، اغلب از طریق فتوشاپ هرآنچه دلشان بخواهد بهعکس اضافه میکنند و هر جایش را نپسندند حذف میکنند و اینگونه حقیقت زندگی خود را دستخوش تغییر داده و به دیگران ارائه میکنند.
فضای مجازی، با انبوهی از تصاویر و اطلاعات اغراقآمیز، به بستری برای مقایسههای ناسالم تبدیل شده است. افراد، غرق در ظاهری فریبنده از زندگی دیگران، بهجای تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهای خود، به دنبال کمبودها و نقصهای خیالی در وجودشان میگردند. این مقایسههای غلط، اعتمادبهنفس را همچون سمی مهلک از بین میبرد و عزتنفس را خدشهدار میکند.
اعتمادبهنفس واقعی، بر پایه خودباوری و باور به تواناییهای فردی بنا شده است. این نوع اعتمادبهنفس، متکی به تأیید و نظر دیگران نیست و تحتتأثیر مقایسههای غلط قرار نمیگیرد. با تقویت عزتنفس و باور به تواناییهای خود، میتوانید در برابر چالشها و مشکلات مقاومتر باشید و با قاطعیت بیشتری بهسوی اهدافتان قدم بردارید. همچنین با دوری از مقایسههای ناسالم و تمرکز بر خود واقعی، میتوانید اعتمادبهنفس خود را تقویت کنید و به فردی قویتر و شادتر تبدیل شوید.
پس به یاد داشته باشید:
1. شما منحصربهفرد هستید و هیچکس دیگری مثل شما نیست.
2. مقایسه خود با دیگران، فقط حسرت و ناامیدی را به ارمغان میآورد.
3. بر نقاط قوت و استعدادهای خود تمرکز کنید.
4. از فضای مجازی بهعنوان ابزاری برای خودشناسی و ارتقای عزتنفس استفاده کنید.
5. اعتمادبهنفس واقعی، بر پایه خودباوری و باور به تواناییهای فردی بنا شده است.
منبع: اسلامی، سید حسن، اعتمادبهنفس، تهران، 1383 مؤسسه تنظیم و نشر آثار امام خمینی؛ ص 26 تا 28