بایگانی برچسب سالمندان
چگونه توده عضلانی را حفظ کنیم؟
برای دوران کهنسالی سالم باید توده عضلانی خود را حفظ کنید و از سارکوپنی پیشگیری کنید. درباره چگونگی آن لیلا غلامی، کارشناس آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی گیلان توضیح می‌دهد:
توصیه‌های سالمندانه
به نظر خودتان چه نوع سبک زندگی را در پیش گرفته‌اید؟ سالم، ناسالم یا اینکه نمی‌دانید سبک زندگی مناسبی دارید یا خیر؟
بی‌اختیاری ادراری در سالمندان
برخی از سالمندان به مرور به خاطر ناتوانی ممکن است دچار بی‌اختیاری ادراری شوند. در این زمینه نفیسه آهنی، کارشناس برنامه سلامت سالمندان مرکز بهداشت شماره دو اصفهان توضیحاتی داده است:
مواد غذایی موردنیاز سالمندان
توجه به تغذیه سالمندان به دلیل تغییر نیازهای تغذیه اهمیت فراوانی دارد. از این رو بر آن شدیم تا نظر زهره منجزی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی را در این زمینه جویا شویم:
به مناسبت هفته سالمندان:
مبارزه با زوال عقل
با افزایش سن، یادگیری چیزهای جدید و به خاطر سپردن اطلاعات برای ما زمان بیشتری می‌برد، این موضوعی است که دکتر حمیدرضا روح‌افزا، متخصص روانپزشکی درباره آن توضیح داده است:
خودمراقبتی در پیشگیری از سقوط در سالمندان
سالمندی، دورانی از زندگی است که چالش‌های جدی و متفاوتی دارد. بر این اساس، آشنایی با ناتوانی‌های دوران سالمندی و اقدامات مورد نیاز برای بهبودی و یا سازگاری با این ناتوانی‌ها برای سالمندان بسیار ضروری است.
فعالیت بدنی مناسب برای سالمندان
برای سالمندان فعالیت بدنی از اهمیت زیادی برخوردار است، از این رو مجتمع فرهنگی امام خمینی و فرهنگسرای استاد همایی با دعوت از دکتر آرمیتا عابدی، دکترای تربیت‌بدنی، مدرس دانشگاه و مدرس رسمی فدراسیون بدنسازی در سلسله نشست‌های خوب بمان به آن پرداختند:
همراه با سلسله جلسات خوب بمان:
ورزش از نوع سالمندانه
ورزش و فعالیت بدنی اهمیت زیادی دارد و این موضوع برای تمام گروه سنی ضروری است، در این بین باید ببینیم ورزش برای سالمندان چه فوایدی دارد.
در فرهنگسرای باران مطرح شد:
افسردگی و راهکارهای رفع آن
طبیعی است که در طول زندگی، گاهی اوقات احساس غم و اندوه را تجربه کنید، با این حال تغییر خلق و خو که در مدت زمان طولانی باعث کاهش عملکرد می‌شود ممکن است به افسردگی اشاره کند.
راهکارهای مبارزه با افسردگی در سالمندان
دوره سالمندی زمانی است که فرد در کمال آرامش استراحت کند، بدون داشتن دغدغه شغل و فرزندپروری و دیگر مسائل به کارهای مورد علاقه بپردازد و تجربیات با ارزش زندگی خود را به نسل بعد از خود منتقل کند.
در اختتامیه برنامه خوب بمان مطرح شد:
سالمندی سالم
در مراسم تقدیر و تشکر از اساتید و مسئولین مراکز تلاشگر سلسله همایش‌های خوب بمان که در سالن حکمت باغ تجربه برگزار شد، ضمن برپایی جشن ویژه، تعدادی از مسئولین و اساتید صحبت کردند که به چکیده‌ای از آن اشاره می‌شود:
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
اضطراب رنج‌آور است، اما راهکارهای درمانی دارد که دکتر مریم رجالی، پزشک متخصص خانواده مرکز بهداشت شماره یک اصفهان به آن می‌پردازد.
آرشیو کامل روزنامه
