سبک زندگی
سیاست مؤمنانه در سیره صالحان
«انقلاب اسلامی بینام امام خمینی(ره) و جبهه مقاومت بینام سلیمانی در هیچ کجای جهان شناخته نیست»؛ جملهای از حضرت آیتالله خامنهای که بزرگی و برجستهبودن نام سردار در سنگر مقاومت جهانی و بیمثالبودن او در ایستادگی برابر ظلم را نشان داد.
سلامت جسم وابسته به سلامت روح است
در افتتاحیه فروشگاه راز تندرستی واقع در خانه اصفهان، لاله امینی، مشاور تغذیه مباحثی در رابطه با اهداف راهاندازی فروشگاه و ارتباط بین سلامت جسم با سلامت روان اشاره کرد که به چکیدهای از آن اشاره میکنیم:
یازده ناخدا روی موج زندگی
جمعیت یکی از ارکان مهم پیشرفت کشورها و دولتهاست و کاهش آن، از معضلات اساسی بسیاری از کشورها در طول دهههای اخیر است؛ تا جایی که بسیاری از کشورها برای تشویق ملتها به فرزندآوری، اقدامات متنوعی را در دستور کار خود قرار دادهاند تا از این چالش مهم نجات یابند. در سالهای اخیر، دولتهای وقت ایران نیز متوجه سیاستهای اشتباه جمعیتیِ ایجادشده طی دهههای گذشته شدهاند و در راستای جبران این اشتباهات و ترویج فرزندآوری و تشویق خانوادهها به این مهم، برنامههای متعددی در حوزههای گوناگون تدارک دیدهاند.
تغییر عادت موجب مرض نیست
آیا تغییر عادت واقعا موجب مریضی میشود؟ ضربالمثلی که نسل به نسل گشته است و حالا برخی به بهانه تغییر نکردن در عادات خود از آن استفاده میکنند! به هر حال انسانها هم عادتهای خوب دارند، هم عادتهای بدی که نیاز به تغییر دارد و به راحتی با چند راهکار ساده میتوان آنها را برطرف کرد. پس بهانه را کنار بگذارید و بدین منظور از راهنماییهایی که دکتر رضا کرمی، روانشناس برای تغییر رفتار به آنها اشاره میکند، توجه کنید.
چطور عادت ناخن جویدن را ترک کنیم؟
تارا اس. پریس1، دانشیار روانپزشکی و علوم زیسترفتاری در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، میگوید: «یاد بگیرید که در مقابل این میل ایستادگی کنید.» روانپزشکان جویدن ناخن را در کنار اختلالهایی نظیر کندن مو و کندن پوست، یک «رفتار تکرارشونده» میدانند که «بر بدن متمرکز است.» جویدن ناخن معمولاً در کودکی و نوجوانی آغاز میشود و پژوهشگران تخمین میزنند که نسبت آمریکاییهایی که از نوع مزمن این اختلال رنج میبرند حتی تا 30 درصد هم برسد.
گامهای بالا بردن ارتعاشات و سطح انرژی
با ارتعاشات مثبت حال بهتری داریم و به آرامش میرسیم اما برای رسیدن به این سطح نیاز به راهکارهای مختلفی هست که به آنها دکتر مینا سپهری، روانشناس و مشاور خانواده اشاره میکند.
چگونه انرژی حياتیمان رو به تحلیل میرود؟
باورش سخت است اگر بدانید انرژی حیاتی انسان از چه راههایی هدر میرود و ما را به مرگ نزدیکتر میکند؟ در این زمینه دکتر سونیا جهانبخشی، روانشناس دیدگاهی دارد که مطالعه آن میتواند برایتان جالب باشد. هر انسانی، دارای یك انرژی حیاتی برای كل عمرش و یك انرژی حیاتی برای طول روز است. اگر گالن انرژی حیاتی كل عمر، بیش از اندازه مصرف شود، انرژی حیاتی زودتر از بدن فیزیكی تحلیل میرود و تمام میشود و بدن فیزیكی دچار اختلال در یكی از مراكز پنجگانه شده و مرگ ما از طریق از كار افتادن مركزی كه بیش از حد از آن استفاده كردهایم، رخ میدهد.
جدایی آسانترین راه
خراب کردن همیشه آسانتر از ساختن است؛ طلاق شاید اولین راه حل باشد اما بهترین راه حل نیست. چه بسا زندگیهای مشترکی که تنها به علت سوتفاهم و عدم درک درست متلاشی میشود و دنیایی از حسرت را برجای میگذارد. در یک رابطه زناشویی هر کدام از زن و مرد موظف به انجام تعهداتی هستند که در قبال همسر خود بر عهده گرفتهاند. اگر خدشهای بر این رابطه ایجاد شود، قطعاً انجام این تعهدات به درستی صورت نگرفته است.
چیدمانی برای رمضان من
یکی از آدابی که در ادیان مختلف الهی و در اقوام مختلف پسندیده و پذیرش شده است، انواع روشهای روزه و امساک است. فراتر از دلایل اعتقادی، فلسفه انجام این کار همیشه مورد بحث و گفتگوی کارشناسان و صاحبنظران بوده است. همزمان با ماه مبارک رمضان بهتر است نیم نگاهی به این ماه و دلایل یا نتایج این تفاوت در نحوه تفکر و رفتار بیندازیم. عاداتی مانند پرهیز از ناخواستهها و عوامل مخرب فکری، بازنگری در رفتارهای گذشته و خودشناسی، تقویت ارزشهای انسانی، مهربانی با خود و زندگی، خلوص و دستیابی به زندگی هدفمند و عادلانه میتواند بهترین دستاوردهای ما در جهت یک زندگی سالم، خوشایند و دلپذیر باشد.
سال نو را با این عادتهای سالم آغاز کنید
همه ما میخواهیم که سال جدید سال فوقالعادهای باشد و با انجام برخی کارهای ساده میتواند همینطور هم بشود. من عاشق موضوع پرورش عادتهای سالم در زندگی هستم اما اجازه دهید باهم صادق باشیم: بعضی وقتها این مسئله واقعاً غیرقابلتحمل و طاقتفرسا میشود. گهگاه به مقالاتی برمیخوریم که از ما میخواهند در عرض چند ثانیه بهیکباره کل زندگیمان را تغییر دهیم، انگار که اصلاً کار مهم و خاصی نباشد. باور کنید من هم خیلی دوست دارم که هرروز 2 ساعت تمرین مدیتیشن کنم و هر هفته هم 2 تا کتاب بخوانم؛ اما متأسفم! من فقط 24 ساعت در شبانهروز وقت دارم و وظایف دیگری هم هست که باید انجامشان بدهم.
الزامات سبک زندگی کودکانه
اگر نگران بیماریهای مختلف به ویژه در بزرگسالی هستید، بهتر است از دوران کودکی به اصلاح شیوه زندگی بپردازید. به عبارت دیگر از همان بدو تولد فرزندتان و اوان کودکی کاملا مراقب سلامت او باشید.به طوری که به فرزندتان از سنین کودکی بیاموزید که غذای سالم بخورد، روزانه تحرک و ورزش کافی داشته باشد، به اندازه کافی بخوابد و… بهخاطر داشته باشید همانگونه که فنر قابلانعطاف است، فرزندتان نیز از سنین پایین قابل انعطافپذیرتر از سنین بالاتر هست. از همین رو از همان دوران کودکی به او شیوه درست زندگی را آموزش دهید.اما حالا به چند مورد از الگوهای سبک زندگی اصولی در دوران کودکی دکتر یکتا عابدی، متخصص کودکان و مشاوره خانواده اشاره میکند که میتواند در این زمینه راهنمای خوبی برای شما باشد. برای اطلاع از این موارد ما را دنبال کنید.
کرونا تب کرد، ازدواج لرزید
کرونا باعث خانهنشینی بسیاری از افراد شد، اما از سوی دیگر آمار ازدواج را هم افزایش داد. این موضوع را بهتازگی علی مظفری، رئیس کانون سردفتران ازدواج و طلاق در گفتوگو با رسانهها عنوان کرده است: «در چهار ماه نخست امسال، حدود ۲۰۰هزار ازدواج و ۳۵هزار طلاق ثبت شده، درحالیکه در مدت مشابه سال قبل ۱۶۷ هزار ازدواج و ۳۷ هزار طلاق ثبت شده بود.» هرچند آمار کشوری نشان از افزایش ازدواج در دوران کرونا دارد، اما گفتوگو با برخی از دفترخانهداران اصفهانی حاکی از کاهش ازدواج در این استان است: «در ماه شاید تعداد 7 یا 8 زوج برای جاریشدن صیغه محرمیت و ثبت عقد به دفترخانه مراجعه میکنند؛ درحالیکه قبل از کرونا این تعداد بیشتر بود.»
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
