به گزارش اصفهان زیبا؛ مصرف قرص آهن همیشه به معنای رفع سریع خستگی و کمانرژی بودن نیست. جذب آهن در بدن نقش مهمی در تأمین نیاز ما دارد. به همین دلیل، بعضی افراد با وجود مصرف مکمل آهن همچنان احساس ضعف و خستگی میکنند.
دکتر محمدباقر اثنیعشری، نویسنده و پژوهشگر طب سنتی در این زمینه توضیح داده است:
گاهی مشکلات گوارشی میتوانند جذب برخی مواد مغذی را کاهش دهند. در چنین شرایطی، تنها افزایش مصرف مکمل راهکار مناسبی نیست و باید علت اصلی مشکل بررسی شود.
نقش گوارش در جذب مواد مغذی
دستگاه گوارش نقش مهمی در جذب مواد مغذی دارد. وقتی عملکرد گوارش دچار مشکل شود، بدن ممکن است نتواند برخی مواد مورد نیاز خود را به اندازه کافی جذب کند. همچنین مصرف خودسرانه مقدار بیشتری از مکمل آهن توصیه نمیشود. دریافت بیش از نیاز میتواند برای بدن مشکل ایجاد کند.
چرا با وجود مصرف آهن هنوز ضعف داریم؟
ضعف همیشه فقط از کمبود آهن ناشی نمیشود. کمبود برخی ویتامینها، مشکلات تغذیهای و بعضی بیماریها نیز میتوانند انرژی بدن را کاهش دهند.
به همین دلیل، پزشک در صورت تداوم علائم، علت کمخونی و خستگی را بررسی میکند.
چگونه به جذب بهتر آهن کمک کنیم؟
تغذیه مناسب میتواند به تأمین آهن مورد نیاز بدن کمک کند. اگر پزشک کمبود آهن را تشخیص دهد، مصرف مکمل طبق مقدار و زمان توصیهشده اهمیت دارد. همچنین فرد باید علت زمینهای کمبود آهن را نیز بررسی کند.
در نتیجه، هدف فقط مصرف آهن نیست. باید نیاز واقعی بدن، وضعیت گوارش و علت کمبود آهن را در کنار هم بررسی کرد.
