خواب سالم

خواب، یکی از ارکان اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. همان‌طور که در بخش‌های قبلی به تحرک بدنی و تغذیه سالم و روابط اجتماعی موثر پرداخته‌ایم، حالا نوبت به بررسی اهمیت خواب در سبک زندگی سالم با نظر دکتر راهله صادق، متخصص پزشکی پیشگیری و اجتماعی می‌رسد.

اثر مواد شوینده بر دستگاه تنفسی

در ایام خانه‌تکانی نوروز‌، استفاده از انواع مواد شوینده در افراد جامعه فراوان دیده می‌شود، مواد شوینده‌ای که در اثر بی‌احتیاطی عوارض جدی دارد

گوشت فراوری‌شده و بروز آلزایمر

نتایج مطالعه بزرگ و بلندمدتی نشان می‌دهد مصرف بیشتر گوشت قرمز فرآوری‌شده، از جمله بیکن، هات‌داگ و‌…، با افزایش قابل‌توجه خطر زوال‌عقل و کاهش شناختی(آلزایمر) مرتبط است.

سلامت روح و روان و خودسازی با فیلم‌ها

ماه رمضان نهمین ماه تقویم قمری است که در آن مسلمانان سراسر جهان از طلوع تا غروب خورشید روزه می‌گیرند و به دعا و نیکوکاری می‌پردازند.

گفت‌وگو با دکتر الهام حسینی، دکتری تخصصی‌پژوهشی علوم بهداشتی

روزه‌داری اصولی

روزه‌داری درصورتی‌که اصولی باشد، برای سلامت فواید زیادی دارد؛ اصولی که دکتر الهام حسینی، دکتری تخصصی پژوهشی علوم بهداشتی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان به آن اشاره می‌کند.

مسابقه دانستنی‌های سلامت

هر دو هفته یک‌بار مسابقه‌ای با همکاری اداره توسعه فرهنگ سلامت وابسته به سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری اصفهان برگزار می‌شود.

به بهانه روز درختکاری:

چگونه نهال بکاریم؟

یکی از اقدامات فصل زمستان، کاشت نهال است، اما برای کاشت نهال در باغچه باید به نکاتی توجه کرد، نکاتی که به آنها مهندس محسن اسماعیلیان، مسئول فضای سبز منطقه یک اشاره می‌کند:

سبد خریدی کامل در بازار کوثر

ماه رمضان و شب عید، سبد خرید مردم با مواقع دیگر کمی متفاوت و خاص است، سبدی که می‌تواند شامل محصولات پروتئینی، برنج، انواع روغن، آجیل، خرما و… باشد.

روابط اجتماعی موثر

همان‌طور که در اولین بخش معرفی اصول سبک زندگی اشاره کردیم، شش اصل اساسی سبک زندگی شامل: تحرک‌بدنی مطلوب، تغذیه‌ سالم، روابط اجتماعی سالم، خواب کافی، کنترل استرس و پرهیز از مصرف سیگار، الکل و سایر مواد اعتیادآور است.

راهکارهایی مؤثر برای مدیریت تنگی‌نفس

تنگی‌نفس، از مشکلات شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند بیماری‌های تنفسی، مشکلات قلبی یا حتی اضطراب ایجاد شود.

تدابیر فصلی

هر فصلی ویژگی‌های خاص خود را دارد در عین حالی که تغییر آن برای انسان مفید و لازم است. اما تدابیری برای این فصل وجود دارد که به آنها دکتر محمد دریایی، متخصص علوم زیستی، محقق و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران اشاره می‌کند.

عطرهای گیاهی را به جای اسپری‌های شیمیایی بکار ببرید

معطر کردن فضا با گیاهان

جالب است بدانید گیاهان بهتر از عطر و اسانس‌های شیمیایی برای معطر کردن فضا کاربرد دارد. علاوه بر این استشمام بوی طبیعی برای شما مفید است.