ترفندهای کنترل خشم

کلید حفظ سلامت کف پای شماست

شاید تعجب کنید اگر بدانید کلید حفظ سلامت ممکن است در کف پای شما قرار داشته باشد. در این زمینه ناهید کارشناس (گلچین)، مشاور ماساژ توضیحات جالبی را ارائه می‌دهد. طبق اصول رفلکسولوژی، در ناحیه پاها مناطقی وجود دارد که به غدد، اندام، قسمت‌ها و سیستم‌های بدن مربوط می‌شود.نگاهی ساده به پاهای خود بیندازید؛ متوجه خواهید شد که هر قسمت از پای شما به بخشی از بدن متصل است، فقط باید بدانید کدام بخش را ماساژ دهید؛ این روش برای تسکین درد و سلامت بدن بسیار مفید است و هرگز نیاز به دارو ندارد.

طب سوزنی علیه افسردگیِ کرونایی

در حال حاضر  ویروس کرونا علاوه بر ایجاد اختلال‌های زیاد در جوامع، آمار افسردگی را به‌شدت افزایش داده است؛ تا حدی که اغلب کم‌صبر و کم‌طاقت و بی‌حوصله شده‌اند یا با کوچک‌ترین ناراحتی به اصطلاح کاسه صبرشان یک‌مرتبه لبریز می‌شود و از کوره در می‌روند و با خشمگینی و عصبانیت سعی در تخلیه روحی دارند؛  اما… . در این بین جالب است بدانید طب سوزنی می‌تواند علیه افسردگی وارد عمل شود. اگر دوست دارید بدانید چگونه این مورد امکان‌پذیر است، ما را با نظرات دکتر الهه حاجی‌صادقی، مــتــخصص طب سوزنی، هـمــراهــی کنید.

ضدسرطان‌های غذایی

موادغذایی سالم کمک مهمی برای پیشگیری از بیماری‌هاست؛ از جمله این بیماری‌ها می‌توان به سرطان اشاره کرد. به چند نمونه از این غذاها دکتر رضا محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اشاره می‌کند.

رهایی از سرطان با طبیعت‌درمانی

گاهی از یک بیماری چنان وحشت‌زده می‌شویم که گویا دیگر همه‌چیزتمام شده است و هیچ امیدی برایمان نمانده است. مثل سرطان که حتی با شنیدن نام آن دچار احساس ترس و نگرانی می‌شویم این در حالی است که می‌توان با راه‌های مختلف اقدام به درمان کرد و در صورت تشخیص زودهنگام، سریع از بیماری رها شد. یکی از راه‌های بهبود آن، طبیعت‌درمانی است که درباره آن دکتر جمشید هاشمی معروف به «استاد آرام»، روان‌شناسی بالینی، توضیحات لازم را ارائه می‌دهد. ابتدا لازم است به شرحی از این بیماری بپردازم؛ سرطان به تومور بدخیمی اطلاق می‌شود که با رشد غیرطبیعی یک سلول یا گروهی از سلول‌ها ایجاد می‌شود. امروزه، سرطان دومین عامل مرگ بعد از بیماری‌های قلبی در جهان است و بیش از ۲۰۰ بیماری را شامل می‌شود.

ورود کروناها یکی پس از دیگری

گونه‌های ویروس کووید جدیدی در حال شکل‌گرفتن یا جهش هستند که درباره آن‌ها دکتر مرتضی پوراحمد، متخصص بیماری‌های عفونی و استاد دانشکده پزشکی اصفهان توضیح مختصری می‌دهد. ویروس عامل بیماری کووید‌-19 نوع جدیدی از کرونا ویروس‌هاست‌. اما کرون به معنی تاج است و علت نام‌گذاری این دسته از ویروس‌ها‌، وجود زواید تاج مانندی است که روی پوسته این ویروس وجود دارد. این ویروس‌ها در اصل باعث عفونت در حیوانات و پستانداران می‌شوند، اما در دهه‌های اخیر معلوم شده است که این ویروس می‌تواند انسان را نیز مبتلا به بیماری کند. در سال‌های 2002 و 2012 دو اپیدمی عفونت با این ویروس‌ها ایجاد شد که به آن‌ها سارس و مرس گفته می‌شد. عامل این اپیدمی‌ها گونه جهش یافته‌ای از ویروس کرونا بود.

امواج الکترونیکی سرطان‌زاست؟

با نگاهی به سایت‌های مختلف در خصوص سرطان‌زا بودن امواج الکترونیکی به مطالب مختلفی دست می‌یابیم. برخی آن را بی‌اثر عنوان کرده‌اند و برخی دیگر به شدت تأثیر‌گذار و تعدادی هم نیاز به مطالعات و بررسی‌های دیگر را لازم دانسته‌اند. مثلا در یکی از سایت‌ها چنین آمده است: «تلفن‌های همراه شکلی از میدان الکترومغناطیسی (RF)‌را منتشر می‌کنند و ما در مدت طولانی به این باور رسیده‌ایم که این تابش به‌خاطر سطح کم آن، بی‌ضرر و غیر یونیزه است؛ اما این اشعه تلفن همراه توانایی نفوذ به بدن ما و ایجاد آسیب را دارد.باید بدانید که این شاید بزرگ‌ترین پرچم قرمز سازمان بهداشت جهانی (WHO) است و در سال 2011، WHO  در نهایت در مورد موضوع و طبقه‌بندی اشعه تلفن همراه به‌عنوان احتمالی برای سرطان‌زایی موضع‌گیری کرده است.

غذاهای نشاط‌آور

تازگی بی‌حوصله شده‌ای و نشاط گذشته را نداری. انگار کشتی‌هایت غرق شده است و به سختی خنده بر لبت می‌آید؟ در این صورت چه می‌کنی؟ گوشه‌ای کز می‌کنی و هیچ کاری برای خودت نمی‌کنی یا اینکه سراغ داروهای ضدافسردگی و… می‌روی؟راه اول که آسان‌ترین راه اما خطرناک‌ترین اقدام است، راه دوم هم که چندان اثرگذار نیست و می‌تواند برای بدن بیچاره‌ات مضر باشد. اما نگران نباش! غذاهای خوشمزه‌ای منتظر تو هستند تا با خوردنشان ذهن و فکرت را گوشمالی بدهند و سیلی محکمی بر غمت بزنند! ضمن اینکه با چنین غذاهایی سیستم ایمنی‌ات بالا می‌رود. دکتر سهیلا اعظمی، متخصص تغذیه، به این غذاها اشاره می‌کند.

برترین‌های غذایی برای دیابتی‌ها

فهمیدن بهترین غذاها برای خوردن در هنگام ابتلا به دیابت سخت است؛ اما هدف اصلی این است که سطح قند خون به خوبی کنترل شود. خوردن غذاهایی که به جلوگیری از عوارض دیابت (مانند بیماری‌های قلبی) کمک می‌کنند، نیز مهم است؛ از همین رو بر آن شدیم تا به غذاهای برتر برای کنترل دیابت یک و دیابت نوع دو از دید دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان و عضو انجمن تغذیه آمریکا، اشاره کنیم.

دمنوش‌های زمستانه

در فصل سرما سروکله بسیاری از بیماری‌ها مثل سرماخوردگی، آنفلونزا، زکام، انواع دردهای مفصلی و عضلانی و… پیدا می‌شود و بیشتر افراد به این بیماری‌ها مبتلا می‌شوند. از این رو بهترین شیوه پیشگیری است. برای پیشگیری یا حتی درمان این بیماری‌ها پیشنهادهای مختلفی است. از جمله پوشش کامل بدن و پیشگیری از سرد و گرم‌شدن ناگهانی و مکرر، ورزش‌های مناسب و تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب و… در این بین اما می‌توان از دمنوش‌های گیاهی مناسب فصل زمستان استفاده کرد تا تأثیر فوق‌العاده آن را متوجه شوید و بدانید که چگونه می‌توان با استفاده از گیاهان دارویی خود را در سرما گرم کرد.

الزامات سبک زندگی کودکانه

اگر نگران بیماری‌های مختلف به ویژه در بزرگ‌سالی هستید، بهتر است از دوران کودکی به اصلاح شیوه زندگی بپردازید. به عبارت دیگر از همان بدو تولد فرزندتان و اوان کودکی کاملا مراقب سلامت او باشید.به طوری که به فرزندتان از سنین کودکی بیاموزید که غذای سالم بخورد، روزانه تحرک و ورزش کافی داشته باشد، به اندازه کافی بخوابد و… به‌خاطر داشته باشید همان‌گونه که فنر قابل‌انعطاف است، فرزندتان نیز از سنین پایین قابل انعطاف‌پذیرتر از سنین بالاتر هست. از همین رو از همان دوران کودکی به او شیوه درست زندگی را آموزش دهید.اما حالا به چند مورد از الگوهای سبک زندگی اصولی در دوران کودکی دکتر یکتا عابدی، متخصص کودکان و مشاوره خانواده اشاره می‌کند که می‌تواند در این زمینه راهنمای خوبی برای شما باشد. برای اطلاع از این موارد ما را دنبال کنید.

سم‌زداهای بدن

یکی از راهکارهای مهم برای رسیدن به سلامت، پاک‌سازی و به عبارت دیگر سم‌زدایی در بدن است.پاک‌سازی و سم‌زدایی از بدن باعث می‌شود که انرژی‌تان بیشتر شده و بیماری‌ها و ناخوشی‌ها از شما دور شود. علاوه بر این، سم‌زدایی به هضم غذا کمک زیادی می‌کند. به این منظور بهتر است در درجه اول دور شیرینی‌ها، انواع سرخ‌کردنی‌ها و سس‌ها، نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای، الکل و… را خط بکشید و به جای آن از میوه و سبزی‌های مفید و تازه استفاده کنید. دکتر سودابه ملک‌پور، متخصص تغذیه، به نمونه‌هایی از این میوه‌ها و سبزی‌ها اشاره می‌کند. برای اطلاع از آن‌ها ما را همراهی کنید.