بایگانی برچسب استرس
راه‌های پیشگیری از اضطراب
17:50 - 27 تیر 1403
در فرهنگسرای باران برگزار شد:

راه‌های پیشگیری از اضطراب

استرس و اضطراب، ضربه زیادی بر سلامت جسم و روح می‌زند بنابراین اطلاع از چکونگی پیشگیری از آن بسیار ضروری است.

پیاده‌روی زمان طلوع و غروب از افسردگی پیشگیری می‌کند
11:19 - 24 اردیبهشت 1403

پیاده‌روی زمان طلوع و غروب از افسردگی پیشگیری می‌کند

زمان طلوع و یا غروب معمولا حس افسردگی و استرس بیشتر می‌شود، در این صورت چه می‌کنید تا از این حالت خارج شوید؟

اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
11:10 - 7 اسفند 1402

اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن

اضطراب رنج‌آور است، اما راهکارهای درمانی دارد که دکتر مریم رجالی، پزشک متخصص خانواده مرکز بهداشت شماره یک اصفهان به آن می‌پردازد.

راهکارهای مؤثر علیه آلزایمر
10:01 - 14 بهمن 1402
همراه با سلسله‌نشست‌های «خوب ‌بمان» دبیرخانه تخصصی سالمند

راهکارهای مؤثر علیه آلزایمر

اگر می‌خواهید با آلزایمر خداحافظی کنید، می‌توانید از نکته‌های کلیدی سارا آرام (روان‌شناس) که در سلسله نشست‌های خوب بمان، دبیرخانه تخصصی سالمند در سالن باغ غدیر عنوان شد، استفاده کنید.

تکنیک‌هایی برای موفقیت در امتحانات   
13:13 - 10 دی 1402

تکنیک‌هایی برای موفقیت در امتحانات  

زمان امتحانات که می‌شود، خیلی‌ها دچار ترس و دلهره می‌شوند تا حدی که برنامه زندگی خود را بهم می‌زنند، این در حالی است که می‌توان با برنامه‌ریزی و تکنیک‌های صحیح و اصولی  این مدت را به خوبی طی موفق شد.

ترفندهای رسيدن به آرامش بعد از کار
10:55 - 19 آذر 1402

ترفندهای رسيدن به آرامش بعد از کار

اگر به آرامش رسيدن بعد از يک روز سخت کاري برایتان مشکل است، اين 10 تدبير که از سوی مرکز بهداشت شماره دو ارائه شده را براي عوض کردن خلق و خوي‌تان به کار ببنديد:

راه‌های مقابله با فرسودگي شغلي
18:00 - 5 آذر 1402

راه‌های مقابله با فرسودگي شغلي

يكي از جنبه‌های مهم زندگي هر فردي، شغل است. شغل علاوه بر اينكه هزینه‌های زندگي ما را تأمين می‌کند، نيازهاي رواني ما را نيز از قبيل تماس اجتماعي، احساس ارزشمندي، اطمينان، شايستگي، تمرين و ورزش‌ذهني و جسمي ارضاء می‌کند. با اين حال، بعضي از جنبه‌های فشار‌زاي شغلي هستند كه می‌توانند آسيب‌زا باشند،

خودگویی منفی و مقابله با آن
14:31 - 29 آبان 1402
وقتی اشتباهی از شما سر می‌زند، صدای درون ذهنتان چه واکنشی نشان می‌دهد؟

خودگویی منفی و مقابله با آن

اینکه تااندازه‌ای به خودتان نگاه انتقادی داشته باشید و حتی گاهی خودتان را ناعادلانه قضاوت کنید، جزو طبیعت بشر است؛ اما بعضی‌اوقات، مخصوصا طی دوره‌های افسردگی، خودگویی منفی یا مخرب می‌تواند آن‌قدر مزمن شود که عملکرد فرد را دچار اخلال کند.

چگونه ریلکس شویم؟
13:54 - 11 شهریور 1402
دانستنی روز:

چگونه ریلکس شویم؟

تنفس عمیق، از ساده‌ترین و در عین حال قوی‌ترین تکنیک‌های تن آرامی است؛ البته به شرطی که به جای نفس‌های کوتاه از سینه، از شکم برای نفس کشیدن عمیق استفاده کنید.

درمان طبیعی برای استرس
13:13 - 28 مرداد 1402
اختلال‌های روحی بیماری‌زاست:

درمان طبیعی برای استرس

استرس هرچند طبیعی است، اگر این حالت در وجود شما زیاد شود، می‌تواند آسیب زیادی به بدنتان وارد کند و بیماری‌های جسمی بسیاری را به دنبال داشته باشد.

پنج عامل مؤثر در کاهش استرس کنکوری‌ها
11:03 - 11 تیر 1402
دانستنی روز:

پنج عامل مؤثر در کاهش استرس کنکوری‌ها

چیزی به زمان برگزاری کنکور سراسری 1402 باقی نمانده و در روزهای گرم تیر‌ماه، بازار توصیه‌های رنگارنگ به کنکوری‌‌ها و خانواده‌هایشان داغِ داغ است.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا چاق‌کننده است
11:45 - 28 خرداد 1402
پرطرفدار اما خطرناک:

نوشیدنی‌های انرژی‌زا چاق‌کننده است

جوانان امروزی نسبت به قدیم از انرژی کمتری برخوردارند از همین رو به دنبال راهی برای افزایش انرژی هستند و در این بین اغلب سراغ نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌روند این در حالیست که از کاذب بودن و ضررهای آن اطلاعی ندارند. بدین منظور بهتر است هشدار و توصیه‌های دکتر محمد باقرنیا متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان را بخوانید: