دانستنی روز:

چگونه ریلکس شویم؟

تنفس عمیق، از ساده‌ترین و در عین حال قوی‌ترین تکنیک‌های تن آرامی است؛ البته به شرطی که به جای نفس‌های کوتاه از سینه، از شکم برای نفس کشیدن عمیق استفاده کنید.

دانستنی روز:

تهدید ناراحتی‌های روحی بر فشارخون

وضعيت روان و جسم ما دو مقوله به هم وابسته است، هر تغيير در شرايط روحي و جسمي مي‌تواند بر روان ما به شکل متقابل مؤثر باشد. اين در مورد همه بيماري‌ها صدق مي‌کند، به ويژه در مورد فشارخون بالا تأثیر منفی بر جای می‌گذارد. در این زمینه دکتر محمدرضا شعربافچی، روانپزشک، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و عضو انجمن علمی دوستان قلب توضیح می‌دهد:

نحوه ارتباط خانواده در تعطیلات:

همدیگر را گوش دهید!

در تعطیلات خودبخود ارتباط خانواده با یکدیگر بیشتر می‌شود که در این بین، چه خوبست اگر برای ارتباط موثر و بهتر با همدیگر مهارت آن را کسب کنیم. در این زمینه خزان شجاعی، کارشناس ارشد مشاور خانواده راهنمایی‌های مفیدی ارائه داده است که خواندن آن را به شما توصیه می‌کنیم.

نگاهی به همایش سفر معنوی به درون:

مربی ذهن خودتان باشید

جوع انسان به درون خود، سفر مقدسی است که توجه به آن ضروری است و افرادی که به درون خود اهمیت می‌دهند، می‌توانند به درستی، قدرت درونی خود را درک و کشف کنند. به عبارت دیگر خود را بشناسید تا مربی ذهن خودتان باشید….

دانستنی هفته:

ایده‌های موفقیت در کار

اگر به دنبال موفقیت بیشتر در کسب و کار خود هستید، تعلل را کنار بگذارید و از همین امروز دست به کار شوید. بدین منظور ما چند پیشنهاد به شما می‌دهیم که می‌تواند کمک‌کننده باشد

معجزه

شکرگزاری به درگاه الهی، یکی از مهمترین وظایف انسان است. نعمات و برکات خداوند آن قدر زیاد است که قابل شمارش نیست و فقط با شکرگزاری است که می‌توان به نعمات الهی دست یافت.

چگونه از دید طب‌سنتی اختلالات روانی را درمان کنیم؟

قولنج‌گیری علیه افسردگی

افسردگی به معنای خلق و روحیه افسرده است؛ بیماران مبتلا به افسردگی علاوه بر خلق افسرده، دچار کاهش انرژی و علایق نیز می‌شوند.

احتیاط:

قاتل نامرئی محل کار!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که احساس تبعیض در محل کار می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت قلب افراد داشته باشد.

دانستنی روز:

پنج عامل مؤثر در کاهش استرس کنکوری‌ها

چیزی به زمان برگزاری کنکور سراسری 1402 باقی نمانده و در روزهای گرم تیر‌ماه، بازار توصیه‌های رنگارنگ به کنکوری‌‌ها و خانواده‌هایشان داغِ داغ است.

نوجوان را دریابید:

چند ایده در طراحی اتاق نوجوان

آیا برای طراحی و نحوه چیدمان اتاق فرزندتان از او نظرخواهی می‌کنید؟ آناهیتا پاک نژاد، کارشناس ارشد مهندسی معماری، مدرس دانشگاه و طراح معماری و دکوراسیون داخلی به بیان ایده‌هایی در رابطه با طراحی اتاق نوجوانان می‌پردازد.

سلامت روان بر سلامت جسم تاثیر می‌گذارد:

ضرورت تعادل بین جسم و روح

ارتباط زیادی بین سلامت جسم و روان شما وجود دارد. چنانچه ازنظر روحی بیمار باشید، سلامت جسمی تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد. به همین نحو، چنانچه به لحاظ جسمانی احساس ناراحتی کنید، سلامت روانی شما نیز تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد.

رابطه‌های زخمی!

قصه رابطه‌های زخمی از کجا شروع شد؟… وقتی پا در قلب ساحل گذاشت، چیزی جز سرخوشی احساس نمی‌کرد حتی طوفانی بودن دریا را هم ندید در رویای خویش غوطه‌ور بود.