راز کاهش وزن پایدار

هر سال میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند وزن کم کنند، اما اغلب پس از چند هفته رژیم، انگیزه‌شان را از دست می‌دهند

تبلیغات غیرتخصصی پیج‌ها و کانال‌های لاغری:

چاقی و هزارویک دردسر!

لاغری اصولی با رژیم و ورزش موضوعی است که کارشناسان بارها بر آن تأکید کرده‌اند و از عوارض و پیامدهای استفاده از قرص‌ها و شربت‌های لاغری بسیار گفته‌اند.

لاغری بیش‌ازاندازه عوارض دارد:

خطرهای نی‌قلیونی‌بودن!

اصطلاح نی‌قلیونی‌ بودن را شنیده‌اید؟ اصطلاحی که برای افراد بیش‌ازحد لاغر به کار می‌رود! حال بماند که برخی از افراد ذاتا لاغر هستند، اما بسیاری دیگر با رژیم‌های مختلف یا بی‌اهمیتی به غذای مصرفی خود دچار این وضعیت می‌شوند و گاهی حتی به آن افتخار می‌کنند!

ترکیبات چربی‌سوز بازاری غیرقانونی‌اند:

چربی‌سوزهای طبیعی برای لاغری

امروزه مکمل‌های چربی‌سوز و لاغری به‌طور گسترده در جامعه استفاده می‌شود؛ اما بسیاری از این مکمل‌ها که از مبادی غیرقانونی توزیع می‌شوند، دارای ترکیبات غیرمجازی هستند که به سلامت شما آسیب‌های جدی وارد می‌کنند.

متهمان و مقابله‌کنندگان چاقی موضعی

یکی از معضلاتی که امروزه بعضی از افراد در جهان با آن روبه‌رو هستند، چاقی است. این مشکل در افراد مختلف به دلایل متفاوتی ازجمله ژنتیک، مصرف بی‌رویه مواد غذایی، تغذیه نادرست و مصرف غذاهای فست‌فود، بیماری‌های مختلف ازجمله تیروئید، بیماری‌های عصبی، کم‌تحرکی و… بروز می‌کند که آن‌ها از روش‌های مختلفی برای مبارزه با این اختلال استفاده کرده‌اند.

رژیم آنلاین در کنار پزشکان مجازی

رژیـم‌هــای تغذیه آنـلاین ایــن روزهــا سروصدای زیادی در اینستاگرام به پا کرده است؛ تاجایی که بلاگرها رژیم یک دکتر یا کارشناس تغذیه را تبلیغ می‌کنند و رسیدن به اندام ایدئال تا نوروز را به دنبال‌کنندگان خود وعده می‌دهند؛ البته این رژیم‌ها هزینه چندان پایینی ندارند؛ ولی آیا رژیم‌های تغذیه آنلاین، فرد را به اندام ایدئال خود می‌رساند؟ «بچه‌ها من با رژیم دکتر… موفق شدم دو هفته … کیلو کم کنم و کارشون عالیه!» این جملات و صدها نمونه شبیه به این، در تبلیغ‌های چاقی و لاغری در فضای مجازی منتشر می‌شود.

دغدغه‌های چاقی

سبک زندگی امروز چاقی را به‌شدت افزایش داده است. از سویی، پرخوری و بدخوری و از طرف دیگر ، کم‌تحرکی عامل اصلی این اختلال بین جوامع است؛ اما برای اینکه بدانید چاق هستید یا خیر یا اینکه اضافه‌وزن دارید، باید از شاخص توده بدنی خود آگاه باشید. بهترین شاخص سنجش اضافه‌وزن و چاقی در جامعه، شاخص توده بدنی‌(BMI) است.

چگونه با بی‌اشتهایی عصبی بجنگیم؟

امروزه به دلایل مختلف برخی دچار بی‌اشتهایی عصبی می‌شوند که علل و عوامل و درمان‌های مختلفی برای آن ذکر شده است. به این علل و راهکارهای درمانی آن دکتر فاطمه شیرانی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، اشاره می‌کند. اخــتـــلال‌هــای خـــوردن، گــروهــی از بیماری‌های پیچیده بوده که نیازمند ارزیابی تغذیه‌ای و ارزیابی روان‌شناختی و درمان مداوم هستند.

تدابیر آب

به آبی که می‌نوشید توجه می‌کنید و آیا از سلامت آن و شیوه صحیح مصرف این مایه حیاتی اطلاع دارید؟ نکاتی در این زمینه وجود دارد که به برخی از آن‌ها حکیم بهنام یوسفیان، پژوهشگر، استاد و عضو شورای آموزش پژوهشکده طب‌الصادق دانشگاه آزاد اسلامی (واحد خوراسگان) می‌پردازد.

چاقی مفرط در انتظار کودکان کم‌اشتها

معضل پرخوری و چاقی کودکان از یک‌طرف و بی‌اشتهایی آن‌ها از سوی دیگر باعث کمبود و اختلال‌های بسیاری می‌شود؛ به همین منظور نظر پروفسور رؤیا کلیشادی، استاد متخصص کودکان و رئیس پژوهشکده پیشگیری‌های اولیه از بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم ‌پزشکی اصفهان، را جویا شدیم تا دراین‌باره راهنمای کلیدی برای شما باشد. هرچند بی‌اشتهایی کودکان می‌تواند ناشی از بیماری‌های مختلف باشد و لازم است توسط پزشک بررسی شود، ولی در بیشتر موارد، خودداری کودک از غذاخوردن فقط به‌دلیل رفتار اشتباه اطرافیان برای غذاخوراندن به کودک است.

رژیم غذایی گام‌به‌گام

اختلاف طبقاتی در کشور حذف شد و این تنها خبری بود که می‌توانست بیش از 80 درصد مردم کشور را خوشحال کند. چند سال پیش آن‌قدر اختلاف طبقاتی در جامعه موج مکزیکی می‌زد که باقالی‌پلو با گوشت را فقط آن‌ور آب‌نشین‌های درواز شیراز به بعد می‌توانستند بخورند اما اکنون‌که جامعه یکپارچه‌شده و همه به زیرخط فقر رفته‌ایم، باقالی‌پلو با گوشت را هیچ‌کس نمی‌تواند بخورد و همه باید خوراک لوبیا و ماکارونی با سویا بخوریم که خاصیتشان از گوشت بیشتر است.

دوستان غذایی کبدی

یکی از اختلال‌هایی که امروزه شیوع بیشتری پیدا کرده، کبد چرب است. از طرفی مصرف غذاهای ناسالم و چرب واز طرف دیگر بی‌تحرکی به‌خصوص در این موقعیت کرونایی که بسیاری از افراد کم‌تحرک‌تر شدند، خود را نشان داد.به همین منظور نظر دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و عضو انجمن تغذیه آمریکا را جویا شدیم تا در این زمینه به مواد غذایی مـنـاسـب برای سلامـت کـبـد و دیـگـر توصیه‌های لازم بپردازد.