چیزهایی که زمان خانه‌تکانی باید بخوریم:

انرژی‌ زاهای غذایی

با افت انرژی ممکن است دچار کمبود وقت و استرس شوید؛ در این صورت به شما پیشنهاد می‌دهیم در ایام پایان سال از مصرف غذاهای کاهش‌دهنده انرژی مثل سرخ‌کردنی‌ها و تنقلات کم‌ارزش اجتناب کنید و درعوض از مواد غذایی که باعث کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی شما می‌شوند، استفاده کنید.

آسیب‌‌های پوستی زمان خانه‌تکانی

به‌طورمعمول ایام آخر سال با افزایش شست‌وشوها روبه‌رو هستیم؛ اما تمیزکاری و شست‌وشو درصورتی‌که غیراصولی انجام شود، می‌تواند به بدن آسیب بزند. درواقع وقتی از شوینده‌ها درست استفاده نشود، بلای جان پوست خواهد شد.

رفع گرفتگی عضلانی

بسیاری از شما در طول زندگی تجربه‌ای از گرفتگی عضلات داشته‌اید. به این صورت که گاهی اوقات حتی با کوچک‌ترین حرکت و کشش عضلات، درد شدیدی در بدنتان ایجاد شده یا بعد از راه‌رفتن یا ورزش یا انجام کارهای منزل، ماهیچه ساق پا یا بازویتان بسیار درد گرفته و برجسته شده است. علت گرفتگی مداوم عضلات و بهترین درمان برای آن چیست؟

سالمندان به دانشگاه می‌روند!

دانشگاه مجازی سالمندان طرحی است که از اوایل مهر سال جاری راه‌اندازی شده است. این طرح که معروف به دانشگاه سومین نسل سالمندی U3A است، ویژه افراد در رده سنی 60 سال و بالاتر است.

اصول طب سنتی برای خوابیدن

از منظر طب سنتی علت نیاز انسان به خوابیدن این است که قوت و انرژی دوباره به بدن بازگردد. مدت زمان خوابیدن متناسب با هر شخص، متفاوت است. تقریبا باید بین شش تا ۱۰ ساعت باشد تا باعث افزایش قوت بدن، رطوبت‌بخشی و بهبود عملکرد بدن شود.

رمزورازهای خانه‌تکانی اصولی

قبل از شروع خانه‌تکانی، فهرستی از آنچه که باید تمیز شوند، تهیه کنید؛ سپس کارها را بر اساس هر اتاق تقسیم کنید و بدانید که اختصاص دادن 30 تا 60 دقیقه در روز به کار نظافت، نتایج بسیار رضایت‌بخشی خواهد داشت.

فواید و مضرات خرما

خرما معمولا به عنوان میوه معجزه‌آسا معرفی می‌شود و کمتر به ظرایف مصرف آن و ضررهایی که ممکن است در پی داشته باشد، توجه می‌شود. در این مقاله سعی داریم با استفاده از کتب طب سنتی علاوه بر ذکر فواید خرما، مضرات استفاده از آن و روش کاهش آن‌ها را ذکر کنیم.

بهبود بیماری‌ با رفلکسولوژی

رفلکسولوژی قدمت زیادی دارد؛ به‌طوری‌که برخی اسناد سابقه‌ای 15 هزارساله را درخصوص استفاده از این روش برای بهبود و درمان نشان می‌دهند.

شگردهای ترغیب دانش‌آموز به مطالعه

برخی از شما پدر و مادرها به‌شدت از مطالعه‌ نکردن فرزندانتان نگران هستید و تلاش می‌کنید او را به این کار علاقه‌مند سازید. پیشنهاد می‌شود از توصیه‌های دکتر اسماعیل بیابانگرد، نویسنده کتاب روش‌های پیشگیری از کتاب افت تحصیلی، استفاده کنید.

عوض شوید تا عوضی نشوید!

آیا از تغییر کردن استقبال می‌کنید و تمایل برای عوض شدن دارید؟ محمدعلی شهبازی، روان‌شناس، روان‌کاو، مدرس رشد فردی و بنیان‌گذار مؤسسه «اصل من» در سلسله نشست‌های باغ نوش به این موضوع پرداخته است.

سکوی پرواز برای تقویت مغز

مواد‌غذایی‌ که دارای اسید‌چرب امگا‌۳، منیزیم، ویتامین‌ب‌۱۲، کولین و یا کربوهیدرات‌های پیچیده هستند می‌توانند برای تقویت مغز و حافظه به‌کار آیند.

رمزوراز سبک زندگی ایدئال برای سالمندان

برای اینکه بدانیم چه نوع سبک زندگی داریم باید اول نوع روابطمان با دیگران و محیط پیرامون را بشناسیم. چراکه هر نوع از سبک‌زندگی نوعی متفاوت از رژیم غذایی، ورزش و تفریح را نیاز دارد.