به گزارش اصفهان زیبا؛ کلیه عضو مهم و پرکاربرد بدن است که در صورت اختلال دچار بیماری می‌شود.
بر این اساس، دبیرخانه تخصصی سالمند با دعوت از دکتر الهه حاج‌صادقی، پژوهشگر طب سنتی و متخصص طب سوزنی، موضوع این هفته «برنامه خوب بمان» را در سالن باغ غدیر به این بحث اختصاص داد.
حفظ کلیه ضروری است؛ چرا‌که با بی‌احتیاطی دچار اختلال می‌شود. ازجمله بیماری‌های کلیوی می‌توان به سنگ کلیه، نارسایی کلیه، التهاب‌های کلیه، کیست، تومور، عفونت ادراری و واریکوسل اشاره کرد.
باید توجه داشت که عدم پیگیری برای درمان بیماری‌های کلیوی می‌تواند به بروز بیماری‌های مزمن کلیه و ازکارافتادن آن و در ادامه، دیالیز منجر شود.
اما کلیه سالم باید گرم بوده و درد نداشته باشد؛ ضمنا رنگ ادرار نشان می‌دهد که کلیه درست کار می‌کند یا خیر.
رنگ ادرار سالم باید کاملا شفاف باشد و بوی آمونیاک یا وایتکس ندهد؛ درضمن اگر رنگ ادرار زرد و شفاف نبود و مثلا تیره‌رنگ بود، نشان‌دهنده این است که کلیه درست کار نمی‌کند.
البته باید توجه داشت که گاهی برخی از خوراکی‌ها یا داروها در تغییر رنگ ادرار دخیل است؛ مثل لبو که رنگ ادرار را کمی تیره و مایل به قرمز می‌کند.
علائم ناراحتی‌های کلیه
درد کمر که تا ران و باسن امتداد می‌یابد؛ سردرد (برخی از سردردها نشان از ناراحتی کلیه است. معمولا مبتلایان به مسکن روی می‌آورند؛ این در حالی است که خود مسکن می‌تواند برای کلیه مضر باشد)؛
سوزش و تکرر ادرار؛
فشارخون بالا؛
احساس طعم فلز در دهان یا احساس مزه خون در دهان (به خاطر دفع پروتئین در کلیه)؛
ورم دست‌وپا به‌خصوص ورم مچ، ورم پایین چشم یا ورم پایین شکم؛
تنگی نفس؛
عدم تخلیه کامل ادرار؛
سردرد پس از تخلیه ادرار.
بیماری‌های کلیه
سنگ کلیه: وجود سنگ‌های ریز که می‌تواند خراش و ناراحتی در بدن مبتلا ایجاد کند. سنگ‌های بزرگ بهتر است؛ چون بدن به‌طور هوشیارانه متوجه اضافه‌بودن آن‌ها می‌شود و سعی در خروجشان می‌کند؛ درضمن اکنون متوجه شده‌اند که عمل سنگ‌‌شکن اشتباه است؛ چون باعث ریزشدن سنگ می‌شود.
اگر این سنگ‌ها در بدن بمانند، به‌خصوص در مثانه، درد شدید دارند و خروج آن‌ها نیز با درد فراوان همراه است.
راهکارهای پیشگیری
کلیه، عضوی است که به آب کافی نیاز دارد و باید برای فعالیت طبیعی آن مایعات تأمین شود. توجه داشته باشید که علاوه بر آب، آب‌میوه و غذاهای رقیق مثل سوپ و آش و آبگوشت نیز تأمین‌کننده آب بدن است؛ درضمن قبل از خواب، مایعات مصرف نکنید؛ مگر اینکه تخلیه داشته باشید تا زمان خواب به کلیه‌هایتان فشار نیاید؛
محدودیت در مصرف نمک و کافئین. این مواد غذایی برای دفع، به آب بیشتری نیاز دارند؛
استفاده از مواد غذایی ازبین‌برنده سنگ‌های کلیه مثل سبزی‌ها، میوه‌ها و گیاهانی نظیر جعفری، شنبلیله، گشنیز، شویــد، هــنــدوانــه، انــبــه، آناناس، توت‌فرنگی، گلابی، سیبری، خربزه، جو، ماءالشعیر، ماءالجبن، مرزنجوش، گلپر، زنیان، چای سبز در حد محدود و…؛
رفع یبوست؛
بازکنندگی عضلات، به‌خصوص لگن از طریق ورزش پروانه. بدین منظور حالت چهارزانو بنشینید و پاهایتان را به‌سمت بالا و پایین حرکت دهید. ورزش ژیمناستیک نیز مفید است؛
پیاده‌روی‌نکردن زمان تشنگی به‌خاطر فشارنیاوردن به کلیه؛
تنوع در مصرف آب. منظور این است که مثلا همیشه آب تصفیه نخورید؛ گاهی آب‌لوله‌کشی بنوشید؛ گاهی هم آب جوشیده بنوشید؛ اما ترجیحا استفاده از تنگ سفالی برای نگهداری آب و مصرف آن بهتر و مفیدتر است؛
کنترل استرس و پیشگیری از غم و غصه و گریه بیش‌ازاندازه؛
کاهش مصرف شیر و لبنیات؛ مگر اینکه خودتان تهیه کنید و به‌همراه سبزی‌های خشک و تازه باشد؛
استفاده از گیاه قاصدک یا قرص دندل هرب برای دفع اوره و نقرس؛
استفاده کافی از ویتامین A،C و کلسیم همراه با ویتامین D3 و منیزیوم پلاس.
