ورزش‌های برتر

یکی از راه‌های مؤثر برای لاغرشدن یا رسیدن به وزن ایدئال ورزش و تحرک است؛ اما هر نوع ورزشی کالری‌سوزی متفاوتی دارد؛ بعضی کمتر و بعضی کالری بیشتری می‌سوزانند؛ در نتیجه تأثیر بیشتری در کاهش وزن دارند