بهترین ورزش‌ها برای لاغری سریع و مؤثر

یافتن ورزش مناسب برای کاهش وزن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اما خبر خوب این است که با شناخت انواع ورزش‌ها و نحوه تأثیر آن‌ها بر بدن، می‌توانید بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

۶ دلیل پنهان که چرا وزن کم نمی‌کنیم

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، دلایل متعددی ممکن است شما را به این هدف سوق دهد، از جمله تمایل به داشتن انرژی بیشتر برای خانواده یا بهبود یک شاخص سلامتی خاص

به بهانه روز جهانی غذا:

اهمیت مصرف نان کامل

امروز روز جهانی غذاست و شعار جهانی امسال: «دست در دست هم برای غذاهای سالم‌تر و آینده‌ای بهتر» تعیین شده است.

چاقی؛ تهدید خاموش قلب‌ها

روز جهانی قلب فرصتی است تا دوباره به سلامت حیاتی‌ترین عضو بدن، یعنی قلب، توجه کنیم.

ورزش مناسب با مزاج، فضولات بدن را دفع می‌کند:

انتخاب ورزش متناسب با مزاج

ورزش اهمیت زیادی دارد و باعث ارتقای سلامت می‌شود؛ اما هر ورزش برای هرکس مناسب نیست و باید متناسب با مزاج باشد تا فوایدش را به بدن ببخشد. در این زمینه جواد کاردانپور، محقق طب‌سنتی، توضیح‌های کلیدی برای شما ارائه می‌دهد.

هر خوردنی، خوردنی نیست!

خط‌قرمز داروهای لاغری غیر‌مجاز

در دنیای امروز، زیبایی و تناسب اندام اغلب به عنوان عامل مهمی در اجتماع مورد‌توجه قرار می‌گیرند. به همین دلیل، استفاده از داروهای لاغری جذابیت خود را به تعداد زیادی از افراد ارائه می‌دهد. اما استفاده غیرمجاز از این داروها می‌تواند به طرز وحشتناکی مضرات و خطرات جدی را برای سلامتی فرد به همراه داشته باشد.

دانستنی روز:

آخر و عاقبت‌های رژیم‌غذایی غیراصولی

تحقیقات علمی نشان می‌دهد رژیم‏های کاهش‌وزن اصولی، بیشتر باعث کاهش بافت چربی بدن و بهبود عملکرد ارگان‌های حیاتی بدن و نیز کاهش چربی‌های مضر و کاهش مقاومت به انسولین می‌شوند، این در حالی است که در برنامه‌های كاهش‌وزن سـريع عوارض زیادی بر بدن می‌گذارد.

دانستنی روز:

روش‌های رنگی برای کنترل اشتها

اگر برای کاهش وزن و کنترل اشتها از راه‌های بسیاری استفاده کرده ولی نتیجه‌ای نگرفته‌اید به شما پیشنهاد می‌کنیم از روش‌هایی که لیندا آذربایجانی، کارشناس ارشد تغذیه داده است، استفاده کنید.

سرانجام گرسنگی کشیدن، چاقی است!

معمولا افرادی که دارای اضافه وزن هستند و قصد کاهش وزن دارند، معتقدند رژیم گرفتن باعث گرسنگی کشیدن است اما دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه چنین نظری ندارد و در این باره توضیحاتی می‌دهد.

بررسی داروهای غیرمجاز لاغری:

لاغر شدن چه آسان؟!

صفحات اینستاگرامی و کانال‌های تلگرامی پر شده‌اند از تبلیغات خوش‌آب‌ورنگ انواع و اقسام داروهای لاغری؛ قرص‌ها و شربت‌ها و دم‌نوش‌ها یا محصولات گیاهی که گرداندگان این صفحات مدعی هستند خوردن آن‌ها در کوتاه‌ترین زمان ممکن، لاغری به ارمغان دارد.

کرونا، فرصتی برای رهایی از کلیشه‌‌های بدن ایدئال

همه‌‌گیری کووید-19 زندگی روزمره بسیاری از مردم را چه در جزئیات و چه در ابعاد عمیق آن دستخوش تغییر کرده است: لذت بردن از شلوارهای بدون کمربند، امتحان کردن روش‌‌های خلاقانه شیرینی‌‌پزی و شاید هم صرف زمان‌‌های طولانی در حالت نشسته، چه برای ملاقات‌‌های مجازی و چه برای تماشای پی‌‌درپی فیلم و سریال. برای بسیاری از افراد، چنین رفتارهایی با محدودیت‌‌ها و تنش‌‌های دائمی همه‌‌گیری همراه شده و به اضافه‌وزن و بروز احساس ناخشنودی از تصویر بدنی1 یا تشدید این حس انجامیده است.

چاقی پساکرونایی

حالا دیگر همه با دغدغه بیماری کرونا آشنا هستند؛ اما عوارض بعد از آن، مشکلی است که نمی‌توان نادیده گرفت؛ مثلا چاقی و اضافه وزن از اختلال‌هایی است که امروز بسیاری را درگیر خود کرده است؛ از همین رو شایسته دیدیم نظر دکتر مطهر حیدری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماری‌های غیرواگیر و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان، را در این زمینه جویا شویم.