ورزش مناسب با مزاج، فضولات بدن را دفع می‌کند:

انتخاب ورزش متناسب با مزاج

ورزش اهمیت زیادی دارد و باعث ارتقای سلامت می‌شود؛ اما هر ورزش برای هرکس مناسب نیست و باید متناسب با مزاج باشد تا فوایدش را به بدن ببخشد. در این زمینه جواد کاردانپور، محقق طب‌سنتی، توضیح‌های کلیدی برای شما ارائه می‌دهد.

هر خوردنی، خوردنی نیست!

خط‌قرمز داروهای لاغری غیر‌مجاز

در دنیای امروز، زیبایی و تناسب اندام اغلب به عنوان عامل مهمی در اجتماع مورد‌توجه قرار می‌گیرند. به همین دلیل، استفاده از داروهای لاغری جذابیت خود را به تعداد زیادی از افراد ارائه می‌دهد. اما استفاده غیرمجاز از این داروها می‌تواند به طرز وحشتناکی مضرات و خطرات جدی را برای سلامتی فرد به همراه داشته باشد.

دانستنی روز:

آخر و عاقبت‌های رژیم‌غذایی غیراصولی

تحقیقات علمی نشان می‌دهد رژیم‏های کاهش‌وزن اصولی، بیشتر باعث کاهش بافت چربی بدن و بهبود عملکرد ارگان‌های حیاتی بدن و نیز کاهش چربی‌های مضر و کاهش مقاومت به انسولین می‌شوند، این در حالی است که در برنامه‌های كاهش‌وزن سـريع عوارض زیادی بر بدن می‌گذارد.

دانستنی روز:

روش‌های رنگی برای کنترل اشتها

اگر برای کاهش وزن و کنترل اشتها از راه‌های بسیاری استفاده کرده ولی نتیجه‌ای نگرفته‌اید به شما پیشنهاد می‌کنیم از روش‌هایی که لیندا آذربایجانی، کارشناس ارشد تغذیه داده است، استفاده کنید.

سرانجام گرسنگی کشیدن، چاقی است!

معمولا افرادی که دارای اضافه وزن هستند و قصد کاهش وزن دارند، معتقدند رژیم گرفتن باعث گرسنگی کشیدن است اما دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه چنین نظری ندارد و در این باره توضیحاتی می‌دهد.

بررسی داروهای غیرمجاز لاغری:

لاغر شدن چه آسان؟!

صفحات اینستاگرامی و کانال‌های تلگرامی پر شده‌اند از تبلیغات خوش‌آب‌ورنگ انواع و اقسام داروهای لاغری؛ قرص‌ها و شربت‌ها و دم‌نوش‌ها یا محصولات گیاهی که گرداندگان این صفحات مدعی هستند خوردن آن‌ها در کوتاه‌ترین زمان ممکن، لاغری به ارمغان دارد.

کرونا، فرصتی برای رهایی از کلیشه‌‌های بدن ایدئال

همه‌‌گیری کووید-19 زندگی روزمره بسیاری از مردم را چه در جزئیات و چه در ابعاد عمیق آن دستخوش تغییر کرده است: لذت بردن از شلوارهای بدون کمربند، امتحان کردن روش‌‌های خلاقانه شیرینی‌‌پزی و شاید هم صرف زمان‌‌های طولانی در حالت نشسته، چه برای ملاقات‌‌های مجازی و چه برای تماشای پی‌‌درپی فیلم و سریال. برای بسیاری از افراد، چنین رفتارهایی با محدودیت‌‌ها و تنش‌‌های دائمی همه‌‌گیری همراه شده و به اضافه‌وزن و بروز احساس ناخشنودی از تصویر بدنی1 یا تشدید این حس انجامیده است.

چاقی پساکرونایی

حالا دیگر همه با دغدغه بیماری کرونا آشنا هستند؛ اما عوارض بعد از آن، مشکلی است که نمی‌توان نادیده گرفت؛ مثلا چاقی و اضافه وزن از اختلال‌هایی است که امروز بسیاری را درگیر خود کرده است؛ از همین رو شایسته دیدیم نظر دکتر مطهر حیدری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماری‌های غیرواگیر و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان، را در این زمینه جویا شویم.

خوردنی‌های مضر و مفید برای کبد

گزینه‌های مضر و مفیدی برای کبد وجود دارد که دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیئت‌علمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه عــلــوم‌پــزشــکــی اصــفهــان، به ذکر آن‌هاپ می‌پردازد. ابتدا لازم است توضیحی درباره کبد بدهم. این عضو، اندامی حیاتی در بدن محسوب می‌شود که بیش از 500 عملکرد را انجام می‌دهد.

«صنعت لاغری» بدن‌‌های پساکرونایی ما را نشانه گرفته است

احتمالاً شنیده‌‌اید که اطرافیانتان از اینکه در طول دوران قرنطینه وزن اضافه کرده‌‌اند، شکایت می‌‌کنند یا از تقلاها و تلاش‌‌هایشان برای «صاف کردن برجستگی‌‌های» بدنی می‌‌گویند که بعد از یک سال در خانه ماندن متفاوت به نظر می‌‌رسد. چنین چیزی اجتناب‌‌ناپذیر بود. همه‌‌گیری کرونا باعث شده است که ما بیش‌ازپیش یک جا بنشینیم و تحرکی نداشته باشیم؛ به‌‌علاوه، خیلی از ما خواسته‌‌ایم از راه خوردن قدری احساس آسودگی پیدا کنیم. همان‌‌طور که آدام گرانت¹ اخیراً نوشته است، ما مجبور به تحمل زندگی در «خلأ بین افسردگی و شکوفایی؛ نبود بهزیستی» هستیم. 

رژیم غذایی دیابتی

رژیم دیابت به سادگیِ یک برنامه غذایی سالم است که به شما در کنترل قند خون کمک می‌کند. در این زمینه نظر دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم‌د‌رمانی  و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، را جویا شدیم. رژیم دیابت به سادگی به معنای خوردن سالم‌ترین غذاها به میزان متعادل و داشتن وعده‌های غذایی مرتب است. در واقع رژیم غذایی دیابت یک برنامه غذایی سالم است که به‌طور طبیعی سرشار از مواد مغذی است و چربی و کالری پایین دارد.عناصر اصلی میوه، سبزیجات و غلات کامل هستند؛ درضمن بهتر است بدانید که رژیم غذایی دیابت، بهترین برنامه غذایی برای بیشتر افراد محسوب می‌شود.